Um hábito saudável não nasce da rigidez. Nasce da repetição, da intenção, da adaptação à sua rotina.
Só precisa de começar com o que consegue e manter! É isso que a vai aproximar do resultado (e afastar da frustração).
A maioria das pessoas que entra num processo de emagrecimento, entra numa dieta rigorosa, deixam de comer o que mais gostam e passado pouco tempo percebem que não conseguem ter resultados.
Porquê?
Porque desmotivam, desistem e voltam ao ponto de partida.
A verdade é que hábitos saudáveis só funcionam quando são adaptados à sua rotina, ao seu estilo de vida e às suas preferências.
É exatamente isso que a nossa equipa trabalha nos acompanhamentos e nos grupos de desafios: ajudar a construir hábitos consistentes, sustentáveis e que realmente resultam a longo prazo.
Falo mais sobre este tema neste vídeo aqui
