Se chove, veste um impermeável

Ah e tal… Está a chover e por isso não vou fazer a minha caminhada ou a minha corrida ? Sim malta, não vos estou a dizer para irem fazer exercício físico debaixo de uma tempestade.. Mas uns pingos de chuva também não vos podem intimidar!
Sabem que existem impermeáveis? Ahah ? e são baratos, é um bom investimento! Eu já tenho o meu e há que lhe dar uso ?

Hoje queria mesmo mesmo ir correr… saí de casa com chuva e regressei já tinha terminado! Nisso tudo, fiz 10km ? Soube -me tão bem! Ainda para mais a ouvir as minhas kizombadas ? Pareço uma maluquinha a correr… quando dá uma música que gosto imenso, meto-me a cantar, a dançar e a rir enquanto corro… podem ver nos stories ? Vem-me um sentimento de felicidade que não vos consigo explicar…! Alguém que sinta o mesmo?! Ainda hoje estava a pensar que, só ter ido correr, já me fez o dia! Cheia de força e energia para o workshop de hoje ?

Já não fazia 10 km há tanto tempo! Há mais de um ano, entre gravidez e recuperação pós-parto… e que sensação de liberdade e de bem estar!

A maioria da roupa que tenho é da prozis e vocês têm 10% de desconto com o CUPÃO POETENALINHA. Podem fazer as vossas compras aqui.

Para vos conseguir ajudar a começar e ter uma alimentação mais saudável, preparei um Guia Prático para uma Alimentação Saudável onde são abordados vários temas como: 

  • Noções base da alimentação Saudável (Base para uma alimentação saudável, Pequenos pormenores fazem a diferença)
  • Alimentação Saudável (Alimentação saudável: é fazer dieta?, Prato principal: como deve ser constituído?)
  • Planeamento Alimentar (Planear e organizar: importância, Ir ao supermercado: trocas inteligentes)
  • Mitos alimentares (A batata doce é mais saudável que a batata branca?, O pão promove o aumento de peso?)

Além disso, preparámos também três planners para ajudar a controlar a ingestão de água e registo do sono, bem como de atividade física). Tudo isto por APENAS 19€.

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