Há escolhas que parecem saudáveis, mas nem sempre resultam como esperamos.
Por vezes, na tentativa de fazer melhor… acabamos por fazer pior.
Chocolate preto ou de leite — será mesmo uma boa troca?
É verdade: o chocolate preto, do ponto de vista nutricional, tem vantagens — mais antioxidantes e minerais.
Mas… será que a deixa realmente satisfeita? Ou vai acabar por comer meia tablete porque não era bem aquilo que lhe apetecia?
Se o que lhe apetece é chocolate de leite, talvez seja melhor comer um ou dois quadrados com prazer, do que uma grande quantidade de chocolate preto só para “ser saudável”.
E quanto à batata-doce — é mesmo melhor do que a batata branca?
A batata-doce é rica em fibra e vitaminas, sim. Mas também tem mais calorias.
A verdade é que ambas são boas opções, e a melhor escolha é variar.
Se quer descobrir outras trocas que parecem saudáveis mas não fazem assim tanto sentido, veja este vídeo
