BACALHAU, o ingrediente que não falta à nossa mesa nesta época 🎄
Qual é a receita que faz sempre parte do seu Natal? E já agora, o que é costuma fazer com as sobras do bacalhau cozido?
Eu por aqui adoro roupa velha 🤭










O passo a passo para voltares à rotina depois das festas!
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Publicado em Vera Parreira Passei por algumas fazes da minha vida até decidir que tinha que mudar a minha alimentação e começar a fazer exercício físico por todos os motivos e mais alguns mas sobretudo por mim! Decidi que o caminho da mudança que estava a fazer tinha que ser um caminho feliz e com o qual eu me identificava e foi aí que conheci a Maria! A Maria confirmou-me aquilo que sempre desconfiei.. que posso ter uma alimentação normal, saudável e feliz e com isso o meu primeiro dilema desapareceu. Além da alimentação senti-me motivada para introduzir o exercício mais a sério na minha vida.. criei uma regra, treinar 3 vezes por semana. Sim custa, custam as dores musculares.. ás vezes a falta de vontade ou porque estás cansada ou por outra desculpa qualquer.. tive que arranjar forma de contrariar isso.. o meu maior truque além da minha vontade de mudar é ter os dias de treino na agenda e cumprir como um verdadeiro compromisso, um compromisso comigo mesma.. não posso faltar! Em relação a organização da alimentação enquanto preparo o jantar organizo logo o dia seguinte, posso estar cansada, mas a satisfação em me sentir bem e cada vez melhor é maior e isso motiva-me! Temos q perceber o que nos faz bem e o que nos faz menos bem acima de tudo, e a Maria ajuda-me muito, muito mesmo, tudo é planeado à minha medida, ao meu gosto! Sinto-me bem com a minha alimentação, não me falta nada e quando decido fazer algo fora da minha alimentação normal é feito sem arrependimentos, mas estou muito mais selectiva, prefiro guardar essas refeições para quando tenho aquelas jantaradas de amigos, ou os almoços de família e não fazê-lo no dia a dia só porque sim. Obrigada Põe-te na linha ❤️Publicado em Ana C Olá bom dia, comecei a ser acompanhada pela Drª Marta, e estou muito contente. As consultas são dinâmicas, o plano alimentar ajustado às minhas necessidades e gostos, não tenho tido a sensação de fome e já se vêm redultados, 1k400 em duas semanas, ajuda a manter o foco e a vontade de cumprir e continuar. Obrigada pela a atenção e carinho, faz toda a diferença o acompanhamento 😁😘Publicado em Farmacia Costa O acompanhamento com a Dra.Marta tem corrido muito bem.É muito atenta e apresenta soluções descomplicadas mas incisivas!Está muito presente e disponívelPublicado em Pedro Pereira Estou muito contente com o acompanhamento da Põe-te na linha, personalizado pela Dra. Sara Deitado. A expressão "Pôe te na linha" tem feito todo o sentido nesta experiencia, porque mudei por completo os meus hábitos alimentares para o caminho certo, com o acompanhamento da Dra. Sara tenho entrado na linha :)) e tenho optido muito bons resultados, ainda não atingimos o objectivo final mas estamos no bom caminho.Publicado em Filomena Brandão Excelentes profissionais, a dra. Marta é super querida e tem muita, mas mesmo muitaaa paciência para me ouvir. Sinto-me muito melhor depois que comecei a ser acompanhada por ela.Publicado em Mariana Lemos Adorei o acompanhamento com a Dra Marta! Super compreensível, sempre disponível e ajudou-me a criar hábitos que funcionam mesmo para mim e para o meu dia a dia. Aconselho muito!!Publicado em Jessica Nunes Sou acompanhada nesta clínica pela Dr.ª Marta e destaco a simpatia, disponibilidade e profissionalismo. Um plano alimentar feito ao meu gosto e onde sou ouvida com atenção nas consultas.Publicado em Isabel Ribeiro Quero agradecer todo o apoio. Estou a gostar muito do processo, estou a ter resultados e, acima de tudo, valorizo muito o facto de não sentir pressão. Obrigada por me ajudarem a chegar lá com equilíbrio!Publicado em Catarina Fonseca Iniciei este acompanhamento por indicação da minha endocrinologista e com a Débora, uma vez que sofro do síndrome dos ovários poliquisticos e o meu objetivo era perder peso. As consultas começaram em novembro e já perdi mais de 10kg. Todo o acompanhamento é personalizado e adequado às necessidades de cada um. Estou muito feliz por ter escolhido esta equipa. O envio de receitas, novas sugestões regularmente tornam todo o processo mais fácil e é bom sentirmo-nos bem. Recomendo ☺️
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