, ,

QUICHE LOW CARB de cogumelos e tomate cherry

 

QUICHE LOW CARB de cogumelos e tomate cherry, que serviu de snack da manhã e de almoço👌

Estamos habituados a ficar pelos iogurtes, fruta, frutos secos, bolachas, queijo fresco… Mas podemos sempre inovar a variar as nossas refeições! Esta receita é muito fácil de fazer, pode ficar guardado no frigorífico e cortam às fatias para levar na marmita e se deliciarem de manhã ou à tarde. E como dá para comer frio, ainda facilita mais. No dia 23 de março vou dinamizar um workshop com o tema ´Marmitas saudáveis para o trabalho´das 10h00 às 13h00. Podem ver todas as informações aqui.

Guardem já a receita para experimentar 👇

Ingredientes:

  • 300g de cogumelos laminados
  • 1 chávena almoçado da de tomate cherry
  • 2 ovos inteiros
  • 200ml de claras
  • 5 colheres de sopa de queijo quark
  • Orégãos
  • Pimenta preta

Modo de preparação e confeção:

  • Colocar os cogumelos e o tomate cherry numa forma de silicone para ir ao forno.
  • Bater os ovos inteiros juntamente com as claras e o queijo quark.
  • Juntar os temperos a gosto.
  • Despejar por cima dos cogumelos e do tomate cherry, até cobrir.
  • Levar ao forno pré-aquecido a 180ºC cerca de 20 minutos.

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! #poetenalinha

0 respostas

Deixe uma resposta

Deixe o seu comentário ou partilhe as suas ideias ou experiências.
Obrigada.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *