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Peguem numa caneta e tomem nota

Quem me segue há algum tempo já deve saber que antes eu não fazia nada de nada 🤦‍♀️ Não corria, não treinava e era daquelas pessoas que pagava a mensalidade do ginásio sem meter lá os pés 🤷‍♀️

Com o passar do tempo tive de perceber que tinha de mudar, e que tinha de me desafiar, fosse de que maneira fosse 👏

Deixo-vos por isso alguns truques que me ajudam a motivar:

#1 Devagar: Não queiram começar a correr se nem caminhadas fazem. Não queiram ir ao ginásio 7x semana se nem uma vez vão. Mais vale devagar e bem do que rápido e mal 😅

#2 Valorizem: Façam o que fizerem.. é o que interessa! Como costumo dizer, nem que andam 10 minutos ou vão dar a volta ao quarteirão 😅 Ainda hoje pus o objetivo de correr 7km e corri apenas 6km 🤦‍♀️ Já estava estafada.. e então?! O que interessa é que corri 👏

#3 Objetivos: Coloquem no telefone uma aplicação que dê para definir o vosso objetivo. Ajuda muito à motivação: andar 30 minutos, correr 1km, saltar à corda 😅 E já agora… coisas fazíveis 😅

#4 Aceitar: Mais uma vez tenho de partilhar com vocês que nem sempre consigo treinar o que quero devido a logística familiar… PACIÊNCIA! Já não treinava há duas semanas… e então? Se não dava não dava, fiz esta quarta e hoje! Ou seja, nada de desmotivar e deixar de ir… é ir tentando sempre arranjar estratégias para voltar ao ativo ✌

Desafio-vos a, na próxima semana, fazermos alguma coisa 3x na semana! Seja o que for… !

Quem é que aceita o desafio?! 👇 E gostava que partilhassem comigo… ou seja, tínhamos um compromisso entre nós 🤗

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! #poetenalinha

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