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5 truques para não aumentares de peso no verão

Consegues manter o peso no verão?

Põe em prática estas sugestões e vais ver que é tudo mais fácil: 

  1. Faz boas escolhas alimentares ao pequeno-almoço.
  2. Realiza lanches entre as refeições. 
  3. Garante a sopa nas refeições principais.
  4. Adoça o teu dia com poucas calorias. 
  5. Hidrata-te, preferencialmente opta pela água. 

 

Como digo várias vezes, o segredo passa por manteres a tua alimentação do dia-a-dia no verão ou férias.

Claro que nesta altura nos apetece alguma coisa de diferente como um doce típico ou um gelado, mas o problema não é esse. O problema é mesmo quando metemos na cabeça “como estou de férias posso tudo”. 

Estou totalmente em desacordo com isso porque só demonstra que não temos uma boa relação com a nossa alimentação e que talvez, passemos o ano em restrição. 

Como costuma ser o teu verão? Conta-me tudo e diz-me os teus desafios nos comentários.  

As nossas consultas de nutrição, com o passo a passo, para conseguires perder o peso que tanto desejas, onde vais aprender as estratégias práticas fundamentais para o teu sucesso, tendo em consideração a realidade do teu dia-a-dia.

 

Clica em saber mais e marca a tua consulta!

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