Clínica Põe-te na linha, sejam bem-vindos

novembro 19, 2020

Maria Gama

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As EMENTAS SEMANAIS, a partir de hoje, noutro form

As EMENTAS SEMANAIS, a partir de hoje, noutro formato 👇
Se me acompanham, sabem que tenho vindo a partilhar uma ementa todas as semanas com várias ideias para vos ajudar aí por casa 🏠
Aqui fica a minha sugestão para os próximos sete dias 👉 É só guardarem a publicação, para quando não houver ideias, virem cuscar 😅
A partir de hoje as ementas serão disponibilizadas todas as sextas-feiras, no âmbito do programa de subscrição EMENTAS SEMANAIS, e incluirão também, para além das receitas, a respetiva lista de compras. A subscrição deste programa tem o valor de 5€ por mês e quem tiver interesse pode aceder ao link na bio 👌
Foram dois meses, desde o início de 2021, a preparar e disponibilizar ementas com muito carinho e sempre com o objetivo de vos ajudar e facilitar a logística aí por casa ☺️Como não podia deixar de ser, estas 9 ementas estão e ficarão disponíveis aqui no Instagram, de forma gratuita, para irem usando e alternando entre elas ✌️
Espero que gostem e que usem e abusem das minhas sugestões 😘

Papas de aveia, aquele pequeno-almoço de conforto

Papas de aveia, aquele pequeno-almoço de conforto que vão fazer amanhã 🤭
Com estas manhãs frias o que é que vos sabe bem desse lado?! Eu sou sincera, não me importo tanto de comer coisas frias como quentes... 😅 não sou muito esquisita ahah
Mas, como sei que a maioria de vocês prefere alguma coisa quentinha, aqui fica esta sugestão ✌️
Começar o dia com algo que nos conforte é meio caminho andado para que o dia nos corra bem. Pelo menos para mim, se comer só qualquer 'coisinha', passado pouco tempo tenho fome 🤦
Guardem a receita para experimentarem este fim-de-semana 👇
- 4 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de farinha de amêndoa
- 1 colher de sopa de coco ralado
- 250ml de água, leite magro ou bebida vegetal
- Canela a gosto
- Maçã
- Misturar todos os ingredientes secos numa tigela até envolver.
- Juntar a água e misturar bem até ficar bem envolvido.
- Por fim, colocar maçã partida aos cubinhos e mexer.
- Colocar o preparado anterior nas tigelas de ir ao forno e colocar por cima fatias de maçã.
- Levar ao forno cerca de 20 minutos a 180ºC, retirar, deixar arrefecer e deliciar-se ✌️
Não querem levar ao forno? Levem ao microondas 😅 Dá um jeitão, é simples e podem fazer já amanhã ✌️
A malta cá de casa gostou e aprovou 😚
E temos nova campanha na @prozisportugal em que, com o cupão poetenalinha, além dos 10% de desconto, em compras de 55€ têm a oferta de Flocos de Aveia Small 500 gr + Sementes de Chia 200 gr + Cacau Puro 125 gr, ou seja, que dá para fazer as vossas papas de aveia aí em casa 😉😉

Aceitar as nossas limitações é TRAMADO 👇 Nu

TARTE SALGADA NA FRIGIDEIRA 👉 Guarda já a rece

TARTE SALGADA NA FRIGIDEIRA 👉 Guarda já a receita!
E não é que às vezes temos as coisas mesmo à nossa frente e não nos apercebemos... 🤦‍♀️ É o caso da frigideira cá de casa ahah 🤣 A facilidade com que agora faço tartes salgadas ou bolos 😅
Fiz esta tarte salgada de atum e ficou super boa. Tão simples, tão rápida e sem trabalho nenhum ✌
- 1 lata de atum ao natural
- 100g de cogumelos laminados
- 2 ovos inteiros
- 100g de farinha de aveia
- 150ml de leite magro
- 1 cebola
- Pimenta preta
- Salsa
- Azeite q.b
- Começar por colocar a cebola, o atum e os cogumelos na frigideira com um fio de azeite e deixar refogar.
- Numa tigela bater os ovos, juntar a farinha e o leite magro. Envolver e juntar à pimenta preta e salsa picada.
- Colocar a mistura anterior sobre o preparado da frigideira (podem tentar envolver tudo). Colocar uma tampa por cima e deixar cozinhar.
Espero que gostem! Nós por cá ficámos fãs e acho que vou fazer mais vezes quando não tiver nada pronto 👌
Quem é que vai experimentar? Identifiquem lá o vosso amigo que adora receitas práticas, simples e que não dão trabalho 👇

Bolo de banana e pêra 👉 guarda já a receita!

Bolo de banana e pêra 👉 guarda já a receita!
Já andava com a ideia de pôr mãos na massa e fazer um bolinho cá para casa. Não tenho tido muito tempo para cozinhar, e na verdade, já estou com saudades 😌
Este fim-de-semana resolvi fazer um bolo cá para casa, adoçado só com fruta (claro), para dar para os três 🥧 E agora parece que alguém que já aprendeu a dizer BO-LO, podem ver nos stories ou ahahno álbum 😅
-2 banana
-1 pera
-200g de farinha de aveia
-100ml de bebida vegetal, leite ou água
-250ml de claras em castelo
-Canela q.b
-1 c café de fermento
- Começar por triturar as bananas e as pera num processador de alimentos (o meu é o da @kenwood, mostro nos stories)
-Juntar a farinha de aveia, a bebida vegetal, a canela e o fermento. Misturar tudo.
-Envolver as claras em castelo, devagarinho e dispor numa forma. Levar ao forno cerca de 40 minutos a 180⁰C.
Servir com um chá, com um café ou chocolate quente 😌 Uma MA-RA-VI-LHA 😘

Bacalhau com broa e batata a murro, o nosso jantar

Bacalhau com broa e batata a murro, o nosso jantar de hoje 👇
Com tudo a que temos direito, hoje foi um jantar top ✌️
- Numa panela colocar a cozer batatas 🥔
- Num pirex dispor postas de bacalhau (pusemos 4 para sobrar)
- Depois de cozidas, dar um pequeno murro nas batatas e colocar no pirex à volta do bacalhau
- Cortar grosseiramente broa a gosto e dispor por cima do bacalhau e da batata
- Numa tigela juntar azeite, alho e louro e colocar por cima do preparado anterior 👌
Como devem imaginar, ficou mesmo muito saboroso ✌️Depois de um dia chuvoso como o de hoje era mesmo o que nos apetecia... Uma comidinha de conforto ☺️ Está aprovado?
Digam lá se não gostavam que fosse aí tocar à porta com um pirex assim 😅
Como foi o dia por aí? Por aqui ia haver workshop, mas não tinha internet na clínica, não me resolveram o problema e então tive de reagendar 🤦 Fiquei com uns nervos... 😅
E amanhã às 10h00 temos mais um treino online com o @pedro_ramospt e que bem que vai saber 💪 Quem se quiser juntar é só enviar mensagem privada 📧

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