Se és daquelas pessoas que acha que aveia sabe sempre ao mesmo, então vais ter de experimentar estas combinações.
Papas de aveia e coco
Ingredientes:
- Flocos de aveia (3 c. sopa);
- Coco ralado (1 c. sobremesa);
- Água, leite ou bebida vegetal q.b.;
- Maçã (a gosto);
- Manteiga de amendoim (a gosto).
Modo de preparação e confeção:
- Coloca os flocos de aveia e o coco na forma e cobrir com água.
- Corta 3 fatias de maçã e dispõe por cima. Junta manteiga de amendoim.
- Leva ao forno por 20 minutos a 180ºC.
Papas de aveia e Cacau
Ingredientes:
- Flocos de aveia (5 c. sopa);
- Água q.b.;
- Cacau puro em pó (1 c. sopa);
- Maçã vermelha (1).
Modo de preparação e confeção:
- Num tacho coloca os flocos de aveia e cobre com água;
- Acende o fogão em lume brando e mexe até ganhar a consistência pretendida.
- Depois de começar a ferver, coloca uma colher de sopa de cacau puro em pó.
- Numa frigideira antiaderente coloca a maçã vermelha cortada aos bocadinhos e deixar caramelizar dos dois lados.
Papas de aveia e frutos vermelhos
Ingredientes:
- Flocos de aveia (300g);
- Sementes de chia (2 c. sopa);
- Farinha de coco (2 c. sopa)
- Água, leite ou bebida vegetal(600ml);
- Claras pasteurizadas (150ml);
- Canela e frutos vermelhos (a gosto)
- Maçã (1).
Modo de preparação e confeção:
- Mistura numa tigela os flocos de aveia, as sementes de chia, a farinha de coco, a canela e juntar a água. Mexer e deixar repousar.
- Bate as claras em castelo e junta à mistura anterior. Dispõe num pirex de forno.
- Coloca por cima fatias de maçã, frutos vermelhos e canela.
- Leva ao forno pré-aquecido a 180ºC cerca de 20 minutos.
Como podes ver, estas receitas são rápidas, práticas e ideais para manter a energia sem complicações, mesmo com crianças e mil coisas para fazer de manhã.
Gostavas de ter acesso a mais receitas como estas? Subscreve a nossa newsletter aqui
