Ao planear as refeições para o seu dia, é essencial considerar opções que satisfaçam as suas necessidades nutricionais e lhe proporcionem energia ao longo do dia. Nunca é agradável ir dormir com fome, e por isso, é fundamental encontrar escolhas alimentares que se adequem ao seu paladar e estilo de vida. Assim, hoje trago-lhe 3 sugestões para a sua ceia!
1. Queijo fresco com banana
2. Iogurte com canela
3. Bolachas de arroz ou de milho com queijo triângulo
Todas estas sugestões para a tua ceia devem ser adaptadas a cada pessoa, mas é importante partilhar contigo que estas sugestões são apenas exemplificativas e que devem ser a ti e aos teus gostos pessoais!
Nunca te esqueças que não precisas de ir dormir com fome, pois ninguém merece! No entanto, é importante avaliar o teu dia a dia e perceber se o teu dia alimentar está adaptado às tuas dinâmicas e garantir que as tuas refeições estão completas.
Muitas das vezes a fome que temos ao final da tarde/noite pode estar relacionado com o que comemos durante o dia e aí sim, temos de alterar!
Se precisa de ajuda para saber que quantidades necessita, pode ser acompanhada pela nossa equipa em consulta de nutrição. Temos uma equipa especializada e pode fazer a sua marcação aqui.
