4 dicas essenciais para aplicarem às refeições principais

Às refeições principais há hábitos sem os quais eu já não passo. Foram hábitos que adquiri e que me ajudaram a atingir os meus objetivos e, por isso, hoje em dia ainda os mantenho e já não passo sem eles. Como tal, a partilha de hoje é sobre isso. 😉

#1 Fome desmedida: o primeiro passo para tudo correr bem e não chegarmos às refeições principais cheios de fome. Senão… é meio caminhado andado para as coisas não correrem como desejamos. É por isso mesmo que acho importante irmos comendo ao longo do dia, fazermos os nossos lanches da manhã e da tarde, para nos ajudar a manter a saciedade.😋 Têm por hábito fazer isso? Eu, no meu caso, se estiver cheia de fome, opto por comer logo a minha sopa.✌

#2 Sopa: Maria és uma chata com a sopa 🤦🏻‍♀️ Pois sou, pois sou. Considero um hábito essencial às refeições, pois para além de nos aliviar logo grande parte da fome, também nos fornece uma série de vitaminais e minerais muito importantes. Se comer a sopa às refeições não é desculpa para as crianças, achas que o deve ser para ti?🤔

#3 Legumes ou salada: todos os dias, a todas as refeições. Façam em maior quantidade e guardem no frigorífico. Tenham congelados para os dias em que não há tempo. Garantam que têm em casa uma boa quantidade para não vos faltar. 🥗 Cozidos, salteados ou assados é à vontade do freguês. 

#4 Comida BOA: acho que já passou a moda de ser necessário os cozidos e os grelhados para se conseguir emagrecer. 😅 Vamos lá ter prazer às refeições principais, porque isso sim, é meio caminho andado para se sentirem satisfeitos e as coisas correrem bem. Eu gosto muito de um peixe cozido ou bife grelhado, mas q.b 😅

E agora… contem-me lá quais são as vossas dificuldades, assim posso tentar arranjar estratégias mais diretas para vos facilitar. Para além disso, os meus workshops também estão cheios de motivação e dicas para vos ajudar. O próximo está aí à porta, inscreve-te!