4 motivos para ser acompanhada por um nutricionista na fase pós-parto

Abril 15, 2024

A fase do pós-parto é bastante desafiante e na maioria das vezes pode ser também muito difícil de gerir. O nascimento de um bebé é um momento único e que tem de ser vivido da melhor forma possível, mas pode ser difícil gerir todas as emoções que daí advém e toda a falta de tempo que existe para as outras tarefas. E, com isto, a alimentação pode ser colocada para “segundo plano” e é algo que devemos tentar evitar. E porquê? É uma fase em que as necessidades nutricionais da mulher estão aumentadas porque é essencial fornecer nutrientes para a fase da amamentação e ao mesmo tempo sentir-se bem consigo própria.

Desta forma, existem diversos motivos para que o acompanhamento nutricional seja essencial no pós-parto e hoje vou falar de 4 deles:

Sentir-se apoiada e motivada: ter um acompanhamento próximo de alguém que consegue ajudá-la a ultrapassar as suas maiores dificuldades relacionadas com a alimentação, arranjando estratégias simples que podem ser perfeitamente colocadas em prática no dia-a-dia e também que a ajude a perceber que o processo de mudança não pode acontecer de ontem para hoje;
Saber como fazer escolhas conscientes e equilibradas: existe muito aquela ideia de que logo após o parto, temos de voltar à nossa melhor versão física e por vezes as dietas restritivas são as escolhidas e é mesmo isto que não deve acontecer. Não devemos deixar de comer aquilo de que mais gostamos – claro que de forma adaptada à situação em si. É importante perceber que não existem alimentos proibidos, mas é importante perceber o que deve, ou não, fazer parte do seu dia-a-dia.
Conseguir distinguir a fome emocional da fome física: o nutricionista fornece-lhe ferramentas para que consiga “ouvir” o seu próprio corpo e tente perceber se realmente a fome que sente é física (necessidade) ou emocional. É uma fase que envolve imensas emoções e a ajuda de um nutricionista pode ser essencial para arranjar estratégias que a possam auxiliar a perceber qual o tipo de fome que sente.
Gerir a alimentação de forma tranquila: vai perceber que é possível ter uma alimentação saudável sem ser uma dor de cabeça. O acompanhamento do nutricionista vai ajudá-la a arranjar soluções em termos de organização de refeições e será um ótimo pilar para não se sentir ‘sozinha’ nesta fase.

Para servir de inspiração, deixo um testemunho de uma paciente na fase pós-parto, que acompanho em contexto de consulta:

“Numa fase de pós-parto em que o tempo, a motivação e a força de vontade por vezes são escassos ou até inexistentes, é importante rodearmo-nos de bons profissionais para garantir que os objetivos são cumpridos. O acompanhamento próximo da Dra. Mariana e o seu cuidado em garantir que os planos se ajustam à rotina e à vida real, em vez de planos alimentares “chapa 5” é uma das chaves para o sucesso e acredito que tem feito muita diferença nesta jornada de reeducação alimentar.”

Se se identifica com o que escrevo e se se encontra nesta fase, que por vezes é tão difícil de gerir, pode marcar a sua consulta de nutrição.

Artigo escrito por Nutricionista Mariana F. Cruz (5238N) | Equipa Põe-te na Linha

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   Rodrigo Santos 
 
 
 
  Equipa muito simpática e profissional.
Instalações elegantes e polivalentes. Além dos gabinetes para consultas, dispõe de espaço demarcado para demonstração prática de como confecionar determinados alimentos, workshops ou convívios.
  
 
      Publicado em Google  
   
   Manuela Marques 
 
 
 
  Estou muito satisfeita com o acompanhamento feito pela Dra.Sara no programa Põe-te na Linha.
Com a sua ajuda, tenho conseguido alcançar os meus objetivos. Devo assinalar que têm tido muita paciência comigo. ☺️
Obrigada, Dra. Sara, por todo o apoio, carinho e dedicação!
Recomendo muito! 🥰
  
 
      Publicado em Google  
   
   ana morais 
 
 
 
  Tenho sido acompanhada pela Dra. Sara Deitado e tem sido uma mudança incrível. Uma excelente profissional, super paciente e atenta, que em momento algum faz sentir o outro inadequado ou desconfortável. Aspetos fundamentais durante este percurso!!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Joana Rocha 
 
 
 
  Encontrar a Dra Sara Deitado que me acompanha com tanto carinho, dedicação e compreensão fez toda a diferença!!! Mais do que uma profissional incrível, é alguém que me ouve, me motiva e me faz sentir que sou capaz, sem julgamentos e sempre com muita empatia. Mesmo sendo as consultas online, sinto um acompanhamento muito próximo, humano e genuíno. Cada consulta é um incentivo para continuar, aprender a cuidar melhor de mim e valorizar cada pequena conquista. Sou muito grata por ter encontrado alguém que me acompanha nesta caminhada com tanto coração. Recomendo de olhos fechados, não só pelo profissionalismo, mas sobretudo por representar tão bem o " ideal " de profissional de saúde que vê e cuida  da pessoa como um todo ✨
  
 
      Publicado em Google  
   
   rita silva 
 
 
 
  Estou muto satisfeita com o acompanhamento da Dra. Sara, que me tem ajudado muito neste percurso. Apesar de estar a ser acompanhada ainda há pouco tempo, os resultados estão a ser muito bons.
Deu-me as ferramentas necessárias e a motivação que precisava. Agradeço a sua disponibilidade e as soluções que tem arranjado para ultrapassar as minhas dificuldades. Recomendo vivamente!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Inês Martins 
 
 
 
  Recomendo a 100% a equipa Põe-te na Linha, em especial a Sara que me acompanhou!
Se há coisa que define esta equipa é a mentalidade de não complicar: é tudo pensado para ser do mais simples, prático e realista possível. O plano alimentar não tem invenções nem alimentos difíceis. Comecei a comer muito mais e melhor e, logo nas primeiras duas semanas, perdi 1.6 kg. Continuei a ter resultados consistentes mesmo com férias de verão, jantares fora, casamentos e uma vida social ativa.
O acompanhamento com a Sara foi incrível: para cada obstáculo do dia a dia (falta de tempo para cozinhar sopa, preparar legumes ou rotinas corridas), arranjou sempre uma solução simples que encaixava na minha vida.
Recuperei a confiança, voltei a sentir-me bem no meu corpo e já não me imagino sem esta rotina. Valeu mesmo muito a pena!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Carla Mota 
 
 
 
  Há dois anos que sou acompanhada na Clínica Põe-te na Linha.
Cheguei a um peso que nunca pensei chegar, nada me servia, andava sempre cansada, sentia-me doente e era tempo de mudar.
Já conhecia o Põe-te na Linha e a Dra. Maria das redes sociais e o conceito apresentado pela Dra. Maria era aquele que eu queria, um acompanhamento em que iria fazer as coisas ao meu ritmo, sem passar fome, nem medidas drásticas... e decidi marcar a minha primeira consulta.
Com o acompanhamento que tenho tido, nestes dois anos perdi cerca de 27Kg e muito volume. Ganhei saúde, tinha muitas dores por cauda da endometriose e adenomiose que com os cuidados certos diminuíram muito (mesmo muito).
Voltei ao ginásio, aprendi a ver a minha alimentação de outra forma, a comer mais saudável, a adaptar-me a situações e refeições que fogem ao meu controlo, sem passar fome, nem medidas drásticas.
Hoje posso dizer que ter marcado a minha primeira consulta foi das melhores decisões que fiz, tenho um acompanhamento personalizado, o meu plano e quando tenho dúvidas basta enviar uma mensagem e as minhas dúvidas são esclarecidas, existe sempre com uma palavra de motivação e uma mensagem de encorajamento ou para festejar as minhas pequenas vitórias.
  
 
      Publicado em Google  
   
   Ricardo Luís 
 
 
 
  Recomendo o acompanhamento da Clínica Põe-te na Linha, foi um dos melhores investimento que fiz na minha saúde!
Conheci a clínica através de um grupo de desafio 21 Dias, a partir do qual passei a fazer parte da Comunidade de Alimentação Descomplicada, um grupo fantástico de partilha, entreajuda, motivação mas principalmente de pessoas "reais" que entendem grande parte dos nossos desafios e dificuldades.
Na clínica sou seguido pela Dra. Sara Deitado (uma profissional de excelência), com a sua ajuda estou a conseguir atingir os meus objetivos de forma gradual, saudável e consistente!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Sonia Cunha 
 
 
 
  A Marta é uma profissional extraordinária, sempre atenta aos pormenores e é que motiva!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Carina Isabel Carvalho 
 
 
 
  O acompanhamento da Marta tem sido incansável. Sempre preocupada em adaptar os meus planos alimentares às minhas necessidades e às exigências da minha rotina. Achava que já sabia algumas coisas sobre alimentação saudável, mas cada consulta tem sido uma oportunidade de aprender sempre mais. Recomendo muito!