É sempre possível adaptar a sua alimentação à sua rotina diária!
Se trabalha por turnos e não sabe o que levar, estas ideias são especialmente para si.
Uma das dificuldades que nos chegam em consulta prende-se com os turnos do trabalho e qual a melhor forma de gerir a alimentação nesses dias. Na verdade, é mesmo isso, gerir as coisas para conseguir ter uma alimentação saudável, mesmo dentro desta sua rotina.
Abandone a ideia de que não é possível ter uma alimentação saudável neste contexto.
Deixe de lado a ideia de que ter uma alimentação saudável faz com que perca horas na cozinha.
Recomendo que pense de maneira diferente: de que forma é que eu, de acordo com a minha dinâmica, consigo garantir uma alimentação saudável?
A partir daí, conseguirá delinear um plano de ação com estratégias adaptadas a si.
Para conseguir dar uma ajuda, deixo abaixo 4 sugestões de snacks super fáceis e que toda a gente consegue levar consigo para o trabalho (mesmo que faça turnos):
Caso necessite de mais ideias e estratégias para construir e delinear um dia alimentar adequado aos seus gostos e à sua dinâmica diária, conte com a ajuda das nutricionistas da equipa Põe-te na Linha (aqui).
O passo a passo para começares a comer de forma mais saudável e ao seu ritmo.
Clica em saber mais e marca já a tua consulta de nutrição com a nossa equipa.
