Qual o tamanho do “fiozinho” de azeite que adiciona na sua salada? Pois é, são estes pequenos pormenores que por vezes, acabam por prejudicar o processo de perda de peso.
Há estratégias simples que podemos aplicar todos os dias, e que a maioria das vezes não damos valor, uma vez que achamos que não fazem diferença. Hoje deixo-lhe 5 estratégias que auxiliam todo o processo de perda de peso:
1. Trocas interessantes
Tudo começa no supermercado e o que leva para casa faz toda a diferença.
2. Quantidades
Por vezes nem nos apercebemos disso às refeições. Portanto sugiro que tenha atenção a este tipo de pormenor.
3. Fio de azeite
Comece a usar uma colher de sopa para controlar a dose.
4. Diário alimentar
Ajuda a tomar consciência. Temos tendência a subestimar aquilo que ingerimos e o diário poderá ser uma grande ajuda.
5. Vitórias
Pois é, valorize tudo e deixe de pensar no que não conseguiu. Valorize as pequenas (grandes) mudanças. Como costumo dizer “feito é melhor que perfeito”.
Pode ver mais das minhas dicas para manter uma alimentação saudável na perda de peso aqui.
O passo a passo para começares a comer de forma mais saudável e ao seu ritmo.
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