Estes são os 5 hábitos que tento manter na minha semana:
- ACORDAR E VESTIR: Pois é, sei que este hábito nada está relacionado com alimentação, mas ficando eu em casa ou indo para a clínica trabalhar, garanto que isto acontece. Mesmo com a quarentena, era uma coisa que eu fazia sempre para me motivar a trabalhar em casa. Além disso, com a logística do Vasco não pode ser de outra forma e é mais fácil antes de irmos tomar o pequeno-almoço.
- PEQUENOS-ALMOÇOS: Abro o frigorífico, tiro um iogurte, junto flocos de aveia e fruta e está pronto. Igual para todos, que é o que se quer! Outras vezes, são panquecas ou muffins, de acordo com o que conseguimos fazer para ficar para durante a semana. Na verdade é tentar facilitar ao máximo a nossa manhã, que depende sempre da vibe do Vasco 😉 E quando há tempo, um batido também faz parte, já que é dos pequenos-almoços preferidos do Vasco.
- REFEIÇÕES: Tanto eu como o Rodrigo levamos marmita para o almoço, por isso garantimos que o jantar dá para o dia seguinte. Nem há outra hipótese porque senão não temos almoço. Realmente, o melhor mesmo é #descomplicar e em vez de fazer uma chávena de arroz, fazer duas para dar para mais tempo. O mesmo para carne/peixe ou leguminosas. Para os snacks intermédios: ando sempre com a lancheira cheia 🙂
- TREINOS: Sim, nem sempre é fácil conseguir gerir o tempo disponível com o trabalho e o cansaço, é a grande verdade. Mesmo assim, desde há 2 meses que meti na cabeça que tinha de conseguir fazer os meus 3 treinos semanais, mesmo que fosse a andar em vez de correr. O importante para mim é IR! Se uma semana consigo ir as 3vezes óptimo, se conseguir as 4, TOP!
- CONSULTAS: Hoje em dia não dou consultas até tão tarde como antigamente, por causa do babyboy. Na verdade, adaptei os meus horários todos por causa disso, pois faço questão de estar com ele ao fim da tarde. Claro que um dia ou outro posso fazê-lo, mas regra geral não: chegar a casa, brincar, jantarmos os três, banho, história e fazer ó ó pelas 20h30/21h00. À noite, como quase nunca me aguento nas canetas, é quase xixi cama 😉
E tu? Quais são os teus hábitos que tentas manter? Conta-me!
Para te ajudar a manter os teus hábitos durante a semana, criei um Ebook de 50 receitas de pratos no forno, para que nada falhe às refeições 🙂
#poetenalinha
