Hora de regressar à rotina, certo?
Voltamos ao trabalho, voltamos à rotina , volta tudo ao mesmo mas… até estarmos plenamente organizados acho que demora uns dias.
- Compras:
Sem os alimentos em casa, nada feito. Convém mesmo que consiga fazer as suas compras semanais para planear e organizar as refeições. Hoje em dia tenho optado mais pelas compras online para facilitar a vida. A lista é geral, de semana para semana, de mês para mês. É só dar um clique, ajustar algumas coisas e está feito! - Ementa semanal:
Perder 10 minutos a pensar nas refeições que vai fazer durante a sua semana compensa… e muito! Depois é só deixar a descongelar e deixará de estar constantemente a pensar no que vai comer. Para quem não sabe, tenho vários e-books com ementas mensais, incluindo receitas que vos podem ajudar, pode ver todos aqui. - Facilitar:
Se não há nada pronto, pode sair uns ovos mexidos ou um atum com grão. Se conseguir facilitar e descomplicar, fica tudo mais fácil. Claro que o objetivo não é comer atum a semana toda mas, por vezes é uma ótima solução. - Congelar:
Dá imenso jeito! Se faz uma refeição, aproveite para fazer em maior quantidade para congelar, já está a facilitar a semana seguinte ao rentabilizar o seu tempo! - Definir na agenda:
Vou definir os meus treinos semanais para ficarem marcados. Marque na agenda, defina um dia e uma hora, comprometa-se consigo mesmo. Tire 10 minutos no fim-de-semana para pensar sobre isso, ou então, na hora de se deitar.
