6 sugestões de prendas (saudáveis) para o natal

Dezembro 17, 2018

O dia de Natal está aí à porta e as compras de última hora também… por isso mesmo quis escrever uma publicação com algumas sugestões de presentes que acho que podem ser interessantes. Sabem que fui tirar o curso de costura para dar coisas feitas por mim?! Este consumismo todo ligado ao natal é uma coisa que me chateia imenso, e por isso mesmo tento sempre dar coisas que realmente as pessoas precisem… mas às vezes é difícil! Por isso mesmo, as minhas sugestões vão estar mais relacionadas com alimentação e desporto, uma vez que são produtos consumíveis e que as pessoas usam no dia-a-dia, não ficando arrumadas na gaveta.

GRANOLA OU FRUTOS SECOS

Granola normalmente toda a gente gosta! E porque não fazer uma fornada, colocar em frascos e oferecer? É uma prenda muito mais personalizada, com outro valor e que também nos pode sair mais barato! Além disso, normalmente os frutos secos não são propriamente baratos, as pessoas até podem gostar desse presente, mas para quem oferece, pode acabar por sair mais barato do que comprar por comprar.

Não contem a ninguém, mas eu vou querer fazer para oferecer 🙂

Deixo-vos aqui algumas receitas:

BOLACHAS

Outro presente que acho que toda a gente adora. Fazer umas bolachas caseiras, saborosas e docinhas… quem não gosta?! Pode ser outra ideia quando querem dar um miminho a alguém, e sem gastar muito dinheiro novamente!

Receitas de bolachas:

ROUPA DE DESPORTO

Este tipo de prenda é aquela que eu nunca me importo de receber… ahah 🙂 Como adoro fazer exercício físico e adoro tudo o que está relacionado com isso, gosto sempre de receber umas calças ou top por exemplo. Como já disse várias vezes, acho super importante sentirmo-nos bem a praticar exercício, e não acho uma futilidade. Acho super importante! Existem duas marcas que eu uso bastante, que são:

Em ambas com o código poetenalinha têm desconto, caso queiram optar por comprar online. Claro que existem muito mais marcas e que depende também do valor que querem gastar…

Se sabem que alguém não pratica exercício físico, pode ser uma motivação.. Ou até um mês de inscrição num ginásio ou um voucher com aulas de exercício por exemplo.

UTENSÍLIOS DE COZINHA

Outro exemplo de prenda é aquela que eu nunca me importo de receber… e porquê? Porque todo o meu trabalho gira à volta deste tipo de produtos… E como sabem, se me seguem, faço questão de ter sempre nas minhas fotografias 🙂 Há imensas marcas com produtos giros e deixo-vos aqui alguns links para verem:

Jumbo (taças, pratos, formas de silicone)
KASA continente (artigos de decoração, louças de servir, frigideiras…)
Bordallo Pinheiro (adoro tudo, já sabem)
Pollux (utensílio para fazer panquecas)
Cerâmicas na linha
Kenwood (algum utensílio que a pessoa possa precisar)
Loja das tábuas (tábuas personalizadas)
Bertrand online (livros de receitas por exemplo)

Ou seja, são ideias que acho sempre úteis. Dica: pedir sempre o talão de troca caso a pessoa em questão não goste 🙂 ahah

Tigela da Cerâmicas na Linha

PARA BEBÉS

Conheci a página N.O.A há pouco tempo e tem coisas lindas! Podem dar uma vista de olhos na página e vão adorar. Ainda por cima, é feita por amigas, o que para mim tem muito mais valor do que comprar num centro comercial. Pode ser uma ideia, quando não sabem o que oferecer para um bebé que aí vem 🙂

VOUCHER WORKSHOP OU CONSULTA DE NUTRIÇÃO

Quanto aos serviços Põe-te na linha, e se sabem que alguém gostava de fazer um workshop ou ter uma consulta de nutrição para começar 2019 a tentar ter um estilo de vida mais saudável, também é uma hipótese. É só enviarem email para mariagama@poetenalinha.pt e pode ser uma ideia de prenda 🙂

São apenas algumas ideias que achei que podia partilhar com vocês!

Espero que gostem 🙂

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!

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EBOOKS

    
 
 
       Publicado em Google  
   
   Rodrigo Santos 
 
 
 
  Equipa muito simpática e profissional.
Instalações elegantes e polivalentes. Além dos gabinetes para consultas, dispõe de espaço demarcado para demonstração prática de como confecionar determinados alimentos, workshops ou convívios.
  
 
      Publicado em Google  
   
   Manuela Marques 
 
 
 
  Estou muito satisfeita com o acompanhamento feito pela Dra.Sara no programa Põe-te na Linha.
Com a sua ajuda, tenho conseguido alcançar os meus objetivos. Devo assinalar que têm tido muita paciência comigo. ☺️
Obrigada, Dra. Sara, por todo o apoio, carinho e dedicação!
Recomendo muito! 🥰
  
 
      Publicado em Google  
   
   ana morais 
 
 
 
  Tenho sido acompanhada pela Dra. Sara Deitado e tem sido uma mudança incrível. Uma excelente profissional, super paciente e atenta, que em momento algum faz sentir o outro inadequado ou desconfortável. Aspetos fundamentais durante este percurso!!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Joana Rocha 
 
 
 
  Encontrar a Dra Sara Deitado que me acompanha com tanto carinho, dedicação e compreensão fez toda a diferença!!! Mais do que uma profissional incrível, é alguém que me ouve, me motiva e me faz sentir que sou capaz, sem julgamentos e sempre com muita empatia. Mesmo sendo as consultas online, sinto um acompanhamento muito próximo, humano e genuíno. Cada consulta é um incentivo para continuar, aprender a cuidar melhor de mim e valorizar cada pequena conquista. Sou muito grata por ter encontrado alguém que me acompanha nesta caminhada com tanto coração. Recomendo de olhos fechados, não só pelo profissionalismo, mas sobretudo por representar tão bem o " ideal " de profissional de saúde que vê e cuida  da pessoa como um todo ✨
  
 
      Publicado em Google  
   
   rita silva 
 
 
 
  Estou muto satisfeita com o acompanhamento da Dra. Sara, que me tem ajudado muito neste percurso. Apesar de estar a ser acompanhada ainda há pouco tempo, os resultados estão a ser muito bons.
Deu-me as ferramentas necessárias e a motivação que precisava. Agradeço a sua disponibilidade e as soluções que tem arranjado para ultrapassar as minhas dificuldades. Recomendo vivamente!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Inês Martins 
 
 
 
  Recomendo a 100% a equipa Põe-te na Linha, em especial a Sara que me acompanhou!
Se há coisa que define esta equipa é a mentalidade de não complicar: é tudo pensado para ser do mais simples, prático e realista possível. O plano alimentar não tem invenções nem alimentos difíceis. Comecei a comer muito mais e melhor e, logo nas primeiras duas semanas, perdi 1.6 kg. Continuei a ter resultados consistentes mesmo com férias de verão, jantares fora, casamentos e uma vida social ativa.
O acompanhamento com a Sara foi incrível: para cada obstáculo do dia a dia (falta de tempo para cozinhar sopa, preparar legumes ou rotinas corridas), arranjou sempre uma solução simples que encaixava na minha vida.
Recuperei a confiança, voltei a sentir-me bem no meu corpo e já não me imagino sem esta rotina. Valeu mesmo muito a pena!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Carla Mota 
 
 
 
  Há dois anos que sou acompanhada na Clínica Põe-te na Linha.
Cheguei a um peso que nunca pensei chegar, nada me servia, andava sempre cansada, sentia-me doente e era tempo de mudar.
Já conhecia o Põe-te na Linha e a Dra. Maria das redes sociais e o conceito apresentado pela Dra. Maria era aquele que eu queria, um acompanhamento em que iria fazer as coisas ao meu ritmo, sem passar fome, nem medidas drásticas... e decidi marcar a minha primeira consulta.
Com o acompanhamento que tenho tido, nestes dois anos perdi cerca de 27Kg e muito volume. Ganhei saúde, tinha muitas dores por cauda da endometriose e adenomiose que com os cuidados certos diminuíram muito (mesmo muito).
Voltei ao ginásio, aprendi a ver a minha alimentação de outra forma, a comer mais saudável, a adaptar-me a situações e refeições que fogem ao meu controlo, sem passar fome, nem medidas drásticas.
Hoje posso dizer que ter marcado a minha primeira consulta foi das melhores decisões que fiz, tenho um acompanhamento personalizado, o meu plano e quando tenho dúvidas basta enviar uma mensagem e as minhas dúvidas são esclarecidas, existe sempre com uma palavra de motivação e uma mensagem de encorajamento ou para festejar as minhas pequenas vitórias.
  
 
      Publicado em Google  
   
   Ricardo Luís 
 
 
 
  Recomendo o acompanhamento da Clínica Põe-te na Linha, foi um dos melhores investimento que fiz na minha saúde!
Conheci a clínica através de um grupo de desafio 21 Dias, a partir do qual passei a fazer parte da Comunidade de Alimentação Descomplicada, um grupo fantástico de partilha, entreajuda, motivação mas principalmente de pessoas "reais" que entendem grande parte dos nossos desafios e dificuldades.
Na clínica sou seguido pela Dra. Sara Deitado (uma profissional de excelência), com a sua ajuda estou a conseguir atingir os meus objetivos de forma gradual, saudável e consistente!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Sonia Cunha 
 
 
 
  A Marta é uma profissional extraordinária, sempre atenta aos pormenores e é que motiva!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Carina Isabel Carvalho 
 
 
 
  O acompanhamento da Marta tem sido incansável. Sempre preocupada em adaptar os meus planos alimentares às minhas necessidades e às exigências da minha rotina. Achava que já sabia algumas coisas sobre alimentação saudável, mas cada consulta tem sido uma oportunidade de aprender sempre mais. Recomendo muito!