Barras de cereais, uma boa forma de variar os lanches durante a semana! É só pegar, colocar na marmita e já está 🙂
Ingredientes:
- Flocos de aveia (7 colheres de sopa)
- Sementes de linhaça, abóbora, sésamo e chia (1 colher de sopa de cada um)
- Água quente (1/2 copo)
- Mel (1 colher de sobremesa)
- Canela
Modo de preparação e confeção:
- Pré-aqueça o forno a 180ºC
- Coloque os flocos de aveia, as sementes e a canela numa tigela;
- Junte 1/2 copo de água quente e coloque de seguida o mel, mexendo bem até ficar uma mistura homogénea;
- Numa folha de alumínio disponha as barras de cereais (utilize uma colher para o ajudar) e coloque cerca de 30 minutos no forno.
Depois é só guardar na marmita para os vossos lanches 🙂
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E para quem ainda não sabe, vai haver um workshop ´Como ter umas férias saudáveis´ 🙂 Para todas as informações, vejam aqui. Muitas vezes as férias são um fator de preocupação, porque normalmente muitas pessoas consideram que a alimentação saudável tem de ficar de lado. Mas na verdade isso não tem de acontecer. Podemos ir de férias, podemos ir descansar, relaxar e recarregar baterias, de forma saudável. Claro que, com alimentos diferentes dos habituais e com dias festivos, como faz parte de um estilo de vida saudável.
Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! #poetenalinha
