Na altura do verão, e especialmente devido à chegada do calor, existem muitas dúvidas sobre formas saudáveis e equilibradas que nos permitam atingir a sensação de estarmos satisfeitos e, ao mesmo tempo, optar por opções mais frescas e leves.
Continue a ler para descobrir as nossas 3 sugestões de snacks que pode utilizar para os dias mais quentes, para dias em que recebe convidados em casa ou, quem sabe até, para quando visita a casa de um amigo/familiar.
1. Gelados de fruta
1º selecionar a fruta: banana, frutos vermelhos, kiwi, manga, pêssego, maracujá ou outra da sua preferência.
2º selecionar a fonte proteica: iogurte grego ligeiro/light, skyr natural/de sabores, queijo quark, leite, bebida de soja.
3º selecionar um complemento (opcional): lascas de coco, frutos gordos triturados/laminados, pepitas de cacau.
Caso assim o pretenda, adicione este complemento de forma muito moderada, uma vez que é nesta parte que muitas vezes se adicionam demasiadas calorias.
2. Paté de atum
Utilize 2 latas de atum ao natural, 4 queijinhos triângulo light e adicione coentros, orégãos e/ou cebola picada. Adicionar às tostas, wraps ou pão.
3. Espetadas de tomate cherry com mozzarella
Tomate cherry com queijo mozzarella em bolinhas light e adicionar orégãos.
Pode utilizar qualquer tipo de tomate (e até optar por dispô-lo no prato em vez de nas espetadas).
Estas ideias podem perfeitamente mostrar a quem é mais cético que a alimentação saudável não tem de ser aborrecida e… é inclusive muito saborosa!
Diga nos comentários se já tem por hábito fazer este tipo de snacks.
O passo a passo para começares a comer de forma mais saudável e ao seu ritmo.
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