Está no supermercado, a caminho da praia, de férias e com fome… e lá estão elas: as saladas prontas! Mas será que são todas uma boa escolha?
A verdade é que algumas podem mesmo dar jeito para uma refeição leve nas férias, mas é preciso olhar para a lista de ingredientes com atenção.
O que deve considerar ao escolher uma salada:
- Incluir uma fontes de hidratos de carbono, como massa ou quinoa;
- Não deve apresentar toppings como croutons, bacon ou molhos.
Partilho consigo as opções de saladas que costumo escolher e aquelas que evito aqui.
O passo a passo para começares a comer de forma mais saudável e ao seu ritmo.
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