Refeições de conforto: serão importantes?

Refeições de conforto não são um erro. São, muitas vezes, uma necessidade.

Defendo que as refeições que consomes diariamente ( pequenos-almoços, almoços, jantares e até os snacks) devem trazer-te satisfação. Deves sair da mesa a pensar: “isto soube mesmo bem”. Esse prazer é meio caminho andado para conseguires regular melhor a fome ao longo do dia e, consequentemente, reduzir aquela vontade constante de comer doces.

Quando comes com prazer, comes com mais presença, mais consciência e, muitas vezes, com mais equilíbrio. Comer bem não é só cumprir um plano alimentar, é também sentir conforto, saciedade e tranquilidade.

Falo precisamente sobre este tema no meu podcast, A Nutricionista diz que sim, a grande novidade de 2026. Ouve os primeiros episódios aqui