Ano Novo, Vida Nova…

Quem é que de vocês nunca pensou “Ano Novo, Vida Nova”? Quem é não começa logo a pensar em novos projetos, em novos objetivos, em mudanças tanto a nível pessoal como profissional?

Não começam a pensar que vão ter mais cuidado com a alimentação? Que vão começar a ir ao ginásio ou a fazer desporto? Que vão poupar dinheiro? Que vão viajar? Acho ótimo! Eu também costumo escrever os meus objetivos, tanto a nível profissional como pessoal e colo com fita-cola na parede do escritório para olhar todos os dias para eles. E sabem, muitas vezes olho e vejo que alguns foram ficando esquecidos, mas o que importa é que outros foram cumpridos!

O que vai querer mudar em 2023?

Se quer começar a ter uma alimentação mais saudável em 2023, junte-se a nós no Programa (Re)começa !

O Recomeça é um programa que tem como objetivo principal a reeducação alimentar e a promoção da aquisição de hábitos alimentares adequados, e a adoção de um estilo de vida mais equilibrado, desconstruindo a ideia de que apenas com uma dieta restritiva podemos ser mais saudáveis ou perder peso.

Todos os meses abordamos um tema diferente, e este é dedicado essencialmente aos mitos alimentares.

Ao fazer parte deste programa terá acesso a:

  • Reuniões semanais online em grupo que ficam gravadas para posteriormente as poder rever.
  • Ementas semanais com receitas e lista de compras incluída.
  • Acesso a materiais e conteúdos exclusivos que a vão ajudar nesta caminhada.
  • Acesso a um e-book gratuito por mês.
  • Acesso a um grupo privado no Facebook, onde poderá partilhar as conquistas com outras pessoas que têm o mesmo objetivo!

Para vos conseguir ajudar a começar e ter uma alimentação mais saudável, preparei um Guia Prático para uma Alimentação Saudável onde são abordados vários temas como: 

  • Noções base da alimentação Saudável (Base para uma alimentação saudável, Pequenos pormenores fazem a diferença)
  • Alimentação Saudável (Alimentação saudável: é fazer dieta?, Prato principal: como deve ser constituído?)
  • Planeamento Alimentar (Planear e organizar: importância, Ir ao supermercado: trocas inteligentes)
  • Mitos alimentares (A batata doce é mais saudável que a batata branca?, O pão promove o aumento de peso?)

Além disso, preparámos também três planners para ajudar a controlar a ingestão de água e registo do sono, bem como de atividade física). Tudo isto por APENAS 19€.

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