Se há refeição de que gosto, é do pequeno-almoço! Com o calor que tem estado, na maioria das vezes, apetece-me algo refrescante! Por isso mesmo, têm sido comuns os batidos, uma vez que não há nada mais simples… é só colocar no liquidificador.
Ingredientes (para dois):
- Amoras (1 mão)
- Flocos de aveia (4 colheres de sopa)
- Bebida vegetal ou leite (a gosto – coloquei cerca de 300ml)
- Queijo quark (3 colheres de sopa)
- Sementes de chia ( 1 colher de sopa)
- Sementes de sésamo (1 colher de sopa)
Modo de preparação e confeção:
- Colocar todos os ingredientes no liquidificador e triturar.
Depois é só servirem a gosto, consoante vos apetecer!
Não se esqueçam de me seguir no Facebook, Instagram, Youtube ? Além disso, para estarem sempre a par de todas as publicações, receitas e workshops, subscrevam as notificações no site, que é só carregar na campainha do lado direito em baixo na página principal do site. Para saberem informações sobre as consultas de nutrição ou marcações, é só enviar email para mariagama@poetenalinha.pt.
Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! #poetenalinha
