Uma das maiores preocupações dos pais é como fica a alimentação do bebé ao iniciar a creche. A Dra. Débora, Nutricionista Materno Infantil, partilha algumas dicas práticas para tornar esta transição mais tranquila. 👶🍓
1. Converse com a creche com antecedência
Antes de tudo, fale com a equipa da creche para entender como funciona a alimentação por lá:
- Que tipo de refeições são servidas?
- Quais os ingredientes utilizados?
- É possível/necessário levar comida de casa?
- A creche pratica BLW (Baby-Led Weaning) ou alimentação com colher?
Muitas creches não estão preparadas para fazer BLW, sendo necessário adaptar para uma alimentação mista, ou seja, o bebé pode ser alimentado à colher na creche mas em casa manterem a oferta de alimentos com os cortes adaptados à idade 🥣
2. Ajuste gradualmente a rotina alimentar do bebé
Depois de conhecer os horários e práticas da creche, comece a adaptar as rotinas alimentares em casa:
- Se o almoço na creche é às 11h30, tente oferecer a refeição nesse horário em casa.
- Se estão a fazer BLW e a creche não tem essa possibilidade, comece a oferecer sopa de forma gradual, mantendo também a oferta de alimentos sólidos à parte, para que o bebé não estranhe a mudança.
3. Atenção aos alergénios 🥜
Se ainda não introduziram alguns alergénios (como ovo, leite, amendoim, etc.), informem a creche. As educadoras costumam registar cuidadosamente essas observações para garantir a segurança alimentar do bebé.
4. Sugestões de lanches para levar
Se a creche pedir que levem o lanche, estas são algumas opções práticas, saudáveis e fáceis de preparar:
- Iogurte natural com flocos de aveia e fruta;
- Panquecas ou muffins caseiros com iogurte natural gordo;
- Papas caseiras (ou de compra, de preferência sem adição de açúcares).
A entrada na creche traz novos desafios e dúvidas na introdução alimentar, mas com alguns ajustes e trabalho de equipa (casa e creche), tudo é mais simples. Se precisar de apoio nesta adaptação, a Nutricionista Débora Lopes acompanha famílias nesta jornada, sempre com respeito ao ritmo do bebé e à realidade de cada casa.
