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ALMOÇOS/JANTARES

Omelete de salmão no forno

Omelete de claras com peru e tomate

Salada quente de couscous e camarão

10 receitas para o seu almoço

Strogonoff de frango

Quiche de cogumelos e cenoura

Tarte de requeijão

Tarte de bacalhau, com base de batata doce

EMPADÃO para o jantar de domingo

Quiche sem massa: Aproveitar sobras do frigorífico

Massada de bacalhau e espinafres

Fishburguer de salmão

Estufado de legumes com feijão

9 trocas inteligentes nas refeições principais

Rolo de cogumelos e pesto

Sopa de brócolos

Fritatta de espinafres e batata doce

Tarte salgada na frigideira

Salmão no forno com tomilho e sumo de laranja

(En)quadrados de bacalhau

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