Terminámos o mês de Outubro com 112 Km 🙂 Vamos ver se no próximo mês conseguimos mais um bocadinho? Claro que sim!
Se quiser saber mais sobre a minha evolução no desporto, vejam: Desporto, a minha evolução
Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!
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O passo a passo para começares a comer de forma mais saudável e ao seu ritmo.
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Sofia Cunha A Dra. Margarida criou um plano que corresponde exatamente ao meu gosto e não me priva de nada, com um acompanhamento que me tem dado sempre soluções muito úteis e fáceis. As 2 maiores conquistas: pela primeira vez consegui perder peso e volume sem ter fome ou desmotivação e fazer uma alimentação saudável e variada. Obrigada! Anabela Pinto Quero deixar o meu agradecimento por esta experiência incrível! Gostei imenso do desafio — ao longo destes 21 dias aprendi muitas coisas novas, senti-me motivada, apoiada, e até diria que se criou um espírito de entreajuda e quase de amizade entre todos. Foi um ambiente muito positivo e inspirador. E para completar… perdi peso! 💪 Obrigada à equipa do Põe-te na Linha por todo o acompanhamento e dedicação. Já estou à espera do próximo desafio! 🙌 Natália Breia Olá bom dia, não me foi possível conseguir participar todos os dias, por gestão de horários, mas os desafios não são difíceis de realizar (embora para mim, o das sopas frias tenha sido difícil de concretizar). Foi muito bom participar, mesmo assim senti-me desinchada e perdi algum peso. Obrigada Maria Elisa Rebola Ferreira Depois de várias tentativas falhadas com outras nutricionistas, finalmente encontrei a profissional certa. A Dra. Sara Deitado, do Programa Põe-te na Linha, tem sido fundamental na minha jornada de melhoria da alimentação e do bem-estar geral. Com uma abordagem próxima, empática e descomplicada, ajudou-me não só a ajustar os meus hábitos alimentares, mas também a transformar a forma como vejo a comida. Graças ao seu acompanhamento atento e sempre disponível, consegui resultados visíveis — não só no peso e volume corporal, mas principalmente na consciência e equilíbrio com que hoje encaro a minha alimentação. É uma verdadeira profissional, humana, presente, com quem é fácil criar empatia e estabelecer uma relação de confiança. O seu apoio tem sido constante, motivador e, acima de tudo, transformador. Obrigada, Dra. Sara Deitado, por me ajudar a reencontrar o equilíbrio, sem pressões, sem culpas — só com orientação, escuta e respeito. Recomendo muito o programa Põe-te na Linha e a sua equipa. Elisa Ferreira Helena Amorim Depois de tantos anos seguindo dietas restritivas que acabavam abandonadas por falta de motivação entrei finalmente no bom caminho. Apesar da idade….continuo a aprender…. comida saudável, sem restrições e super saciante. Os doces, que eram uma constante quase diária , quase os esqueço, não tenho necessidade deles. Cada consulta com a Dra. Margarida dá-me sempre novas motivações e a manter o foco, esquecer dietas e a acontinuar com uma alimentação saudável, que é afinal tão fácil de seguir. Obrigada Margarida por toda a disponibilidade, toda ajuda, todo o ânimo e tanta alegria pelas conquistas que a pouco e pouco me ajuda a alcançar.