Quais são as tuas estratégias para garantires a hidratação ao longo do dia? 🤭
Para ser sincera, não me tem sabido bem beber água ao longo do dia e por isso, de forma a conseguir garantir uma ingestão adequada ao longo do dia, tenho optado por fazer infusões ou chás. Chego à clínica de manhã, coloco a chaleira a aquecer de voilá, fica pronto. À noite, depois de jantar, é uma rotina que também tem feito parte do meu dia-a-dia.
Se tens dificuldade em beber água nesta altura (como eu), que tal optar por uma bebida reconfortante e que te dê prazer? É importante que garantas o consumo de água, chás e/ou infusões, sem adição de açúcar, durante o dia para assegurares a tua hidratação e uma sensação de conforto no estômago.
Se é um desafio para ti, experimenta colocar post its ou alarmes no telemóvel ou no computador.
Neste caso, optei pela infusão Romã e Framboesa e fiz uma combinação diferente e inesperada.
Partilho já a receita para que possas experimentar e levar ou fazer no teu trabalho:
Ingredientes:
- 1 saqueta de Tetley Romã e Framboesa
- 4 Fatias de limão
- Hortelã fresca a gosto
- Frutos vermelhos frescos
Modo preparação:
- Num jarro começar por colocar as fatias de limão, a hortelã e as framboesas.
- Colocar uma saqueta Tetley Romã e Framboesa e juntar água quente.
- Deixar arrefecer e deliciares-te!
Aprovado? Quero saber a tua opinião 🤫
