Já conhece a Dr.ª Débora Lopes, a nova nutricionista da nossa equipa?

Outubro 2, 2024

O meu nome é Débora Lopes, sou nutricionista e juntei-me recentemente à equipa Põe-te na linha. Uma equipa que defende os valores que procurava enquanto nutricionista, de uma alimentação equilibrada, prática e individualizada.

A minha área de atuação é a nutrição materno-infantil, onde tenho como objetivo ajudar as famílias na alimentação durante a gravidez, na amamentação e no pós-parto, fases estas tão desafiantes para as mulheres e própria família. Além disso, acompanho também na introdução alimentar do bebé, seletividade alimentar e também excesso de peso na infância.

Recentemente acompanhei uma mãe que estava em fase de pós-parto e a amamentar, com o grande objetivo de perder peso. Se por um lado queria perder peso, por outro, referiu-me que sentia muita fome e não conseguia comer em menor quantidade. Na consulta foi fundamental adaptar a sua rotina diária à alimentação, garantindo que o seu dia alimentar tinha as refeições adequadas a esta fase, Após a consulta, a X. percebeu que não precisava de passar fome para retomar o peso que tinha antes de engravidar, e ficou mais confiante e tranquila com a sua alimentação.

Acompanho também mulheres com endometriose e Síndrome dos Ovários Poliquisticos (SOP), que podem estar em fase de pré-conceção ou querem atingir uma melhor qualidade de vida. O meu objetivo é, sempre, tornar a vida de mulheres e famílias, mais prática, equilibrada e feliz. Um dos sintomas comuns na endometriose é a obstipação (mau funcionamento dos intestinos), e é muito importante para mim, perceber, que após as consultas de nutrição, as minhas clientes referem melhorias e menos desconforto.

No acompanhamento de mulheres com endometriose e SOP tentamos em conjunto que através da alimentação, consigam uma melhor qualidade de vida.

Na alimentação dos mais pequenos, um dos meus grandes objetivos é desmistificar os mitos que existem. Um dos feedbacks que recebi recentemente em consulta de introdução alimentar, foi de uma mãe que estava perdida no meio de tanta informação e sentia falta de apoio no centro de saúde. Com muita alegria minha, pouco depois de iniciar acompanhamento comigo, relatou que se sentia mais confiante com a alimentação da sua bebé. Começou a oferecer uma maior variedade de alimentos, nomeadamente vegetais e frutas, algo que tinha receio de fazer devido aos vários mitos presentes nesta fase.

Estes são os resultados que tento alcançar sempre com os meus clientes: mais saúde, praticidade no dia alimentar e confiança na alimentação.

Se pretende ter algum destes resultados e mudar a sua vida pode marcar consulta com a Dr.ª Débora aqui.

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       Publicado em Google  
   
   Rodrigo Santos 
 
 
 
  Equipa muito simpática e profissional.
Instalações elegantes e polivalentes. Além dos gabinetes para consultas, dispõe de espaço demarcado para demonstração prática de como confecionar determinados alimentos, workshops ou convívios.
  
 
      Publicado em Google  
   
   Manuela Marques 
 
 
 
  Estou muito satisfeita com o acompanhamento feito pela Dra.Sara no programa Põe-te na Linha.
Com a sua ajuda, tenho conseguido alcançar os meus objetivos. Devo assinalar que têm tido muita paciência comigo. ☺️
Obrigada, Dra. Sara, por todo o apoio, carinho e dedicação!
Recomendo muito! 🥰
  
 
      Publicado em Google  
   
   ana morais 
 
 
 
  Tenho sido acompanhada pela Dra. Sara Deitado e tem sido uma mudança incrível. Uma excelente profissional, super paciente e atenta, que em momento algum faz sentir o outro inadequado ou desconfortável. Aspetos fundamentais durante este percurso!!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Joana Rocha 
 
 
 
  Encontrar a Dra Sara Deitado que me acompanha com tanto carinho, dedicação e compreensão fez toda a diferença!!! Mais do que uma profissional incrível, é alguém que me ouve, me motiva e me faz sentir que sou capaz, sem julgamentos e sempre com muita empatia. Mesmo sendo as consultas online, sinto um acompanhamento muito próximo, humano e genuíno. Cada consulta é um incentivo para continuar, aprender a cuidar melhor de mim e valorizar cada pequena conquista. Sou muito grata por ter encontrado alguém que me acompanha nesta caminhada com tanto coração. Recomendo de olhos fechados, não só pelo profissionalismo, mas sobretudo por representar tão bem o " ideal " de profissional de saúde que vê e cuida  da pessoa como um todo ✨
  
 
      Publicado em Google  
   
   rita silva 
 
 
 
  Estou muto satisfeita com o acompanhamento da Dra. Sara, que me tem ajudado muito neste percurso. Apesar de estar a ser acompanhada ainda há pouco tempo, os resultados estão a ser muito bons.
Deu-me as ferramentas necessárias e a motivação que precisava. Agradeço a sua disponibilidade e as soluções que tem arranjado para ultrapassar as minhas dificuldades. Recomendo vivamente!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Inês Martins 
 
 
 
  Recomendo a 100% a equipa Põe-te na Linha, em especial a Sara que me acompanhou!
Se há coisa que define esta equipa é a mentalidade de não complicar: é tudo pensado para ser do mais simples, prático e realista possível. O plano alimentar não tem invenções nem alimentos difíceis. Comecei a comer muito mais e melhor e, logo nas primeiras duas semanas, perdi 1.6 kg. Continuei a ter resultados consistentes mesmo com férias de verão, jantares fora, casamentos e uma vida social ativa.
O acompanhamento com a Sara foi incrível: para cada obstáculo do dia a dia (falta de tempo para cozinhar sopa, preparar legumes ou rotinas corridas), arranjou sempre uma solução simples que encaixava na minha vida.
Recuperei a confiança, voltei a sentir-me bem no meu corpo e já não me imagino sem esta rotina. Valeu mesmo muito a pena!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Carla Mota 
 
 
 
  Há dois anos que sou acompanhada na Clínica Põe-te na Linha.
Cheguei a um peso que nunca pensei chegar, nada me servia, andava sempre cansada, sentia-me doente e era tempo de mudar.
Já conhecia o Põe-te na Linha e a Dra. Maria das redes sociais e o conceito apresentado pela Dra. Maria era aquele que eu queria, um acompanhamento em que iria fazer as coisas ao meu ritmo, sem passar fome, nem medidas drásticas... e decidi marcar a minha primeira consulta.
Com o acompanhamento que tenho tido, nestes dois anos perdi cerca de 27Kg e muito volume. Ganhei saúde, tinha muitas dores por cauda da endometriose e adenomiose que com os cuidados certos diminuíram muito (mesmo muito).
Voltei ao ginásio, aprendi a ver a minha alimentação de outra forma, a comer mais saudável, a adaptar-me a situações e refeições que fogem ao meu controlo, sem passar fome, nem medidas drásticas.
Hoje posso dizer que ter marcado a minha primeira consulta foi das melhores decisões que fiz, tenho um acompanhamento personalizado, o meu plano e quando tenho dúvidas basta enviar uma mensagem e as minhas dúvidas são esclarecidas, existe sempre com uma palavra de motivação e uma mensagem de encorajamento ou para festejar as minhas pequenas vitórias.
  
 
      Publicado em Google  
   
   Ricardo Luís 
 
 
 
  Recomendo o acompanhamento da Clínica Põe-te na Linha, foi um dos melhores investimento que fiz na minha saúde!
Conheci a clínica através de um grupo de desafio 21 Dias, a partir do qual passei a fazer parte da Comunidade de Alimentação Descomplicada, um grupo fantástico de partilha, entreajuda, motivação mas principalmente de pessoas "reais" que entendem grande parte dos nossos desafios e dificuldades.
Na clínica sou seguido pela Dra. Sara Deitado (uma profissional de excelência), com a sua ajuda estou a conseguir atingir os meus objetivos de forma gradual, saudável e consistente!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Sonia Cunha 
 
 
 
  A Marta é uma profissional extraordinária, sempre atenta aos pormenores e é que motiva!
  
 
      Publicado em Google  
   
   Carina Isabel Carvalho 
 
 
 
  O acompanhamento da Marta tem sido incansável. Sempre preocupada em adaptar os meus planos alimentares às minhas necessidades e às exigências da minha rotina. Achava que já sabia algumas coisas sobre alimentação saudável, mas cada consulta tem sido uma oportunidade de aprender sempre mais. Recomendo muito!