Pudim de chia

E que tal uma receita fresquinha para começar bem o dia? Com o calor a chegar, já sabe bem optar por refeições mais frescas. Hoje trago-lhe uma receita bem simples e prática: um pudim de chiaUma ideia de pequeno-almoço ou até de um lanche ou ceia, que pode ser feito no dia anterior para o pequeno-almoço seguinte. Ou seja, rápido, fácil e transportável também. 

Ingredientes:

  • Sementes de chia (3 colheres de sopa)
  • Bebida vegetal ou leite magro (200ml)
  • Manteiga de amendoim (1 colher de sobremesa)
  • Banana (1/2)
  • Frutos vermelhos (a gosto)

 

Modo de preparação:

  1. Colocar o leite num frasco juntamente com as sementes de chia e mexer bem;
  2. Colocar no frigorífico e deixar repousar algumas horas (pode fazer à noite para comer ao pequeno-almoço do dia seguinte);
  3. Servir com fruta a gosto.

 

Esta é uma de muitas ideias de receitas que temos para pequenos-almoços e snacks. Aproveite para ver mais no nosso e-book com 50 receitas de pequenos-almoços

Neste caso, acompanhei com banana, manteiga de amendoim e frutos vermelhos.

O que lhe parece? Partilhe comigo se já alguma vez experimentou esta opção. 

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Comentários

4 Responses

  1. Uma questão, esta receita é para uma dose? Já li em vários sítios que há dose máxima diária de chia mas não sei se é verdade.

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