Quantos gramas correspondem a uma porção de pão?

Quando refere que come “um pão”, não deixa de ser verdade, mas já pensou como é que um pão pode ser tão diferente em termos de peso?

Fomos pesar diferentes tipos de pão do supermercado e percebemos bem a diferença que existe entre alguns deles. Veja o vídeo sobre este tema onde mostro, na prática, alguns pesos de vários tipos de pães no nosso Instagram.

1 porção de pão corresponde a 60g

Isto não significa que tenha de comer uma porção, ou seja, 60g: pode fazer mais sentido comer mais ou menos… depende!

O mesmo com as típicas fatias de pão: uma fatia de pão é muito subjetiva uma vez que, normalmente, as da ponta são sempre mais leves/pequenas comparativamente às do meio.

Vou dar-lhe uma má notícia:
Não necessita de deixar de comer pão se pretende ter uma alimentação saudável ou perder peso. Tem sim, de consumir nas quantidades adequadas para si.

Eu passei muitos anos com medo de comer pão e ainda bem que ganhei juízo. Hoje em dia é quase sempre o meu pequeno-almoço e até tenho menos peso do que quando não o comia.
O que é que mudou? Tudo o resto: os meus hábitos alimentares diários.

O sucesso para os seus resultados baseiam-se nisto: um plano alimentar adequado aos seus gostos pessoais, à sua rotina e ao seu dia-a-dia! É isso que a equipa Põe-te na Linha defende!

Se precisa de um acompanhamento individualizado e personalizado aos seus gostos e objetivos marque já a sua consulta com uma das nossas nutricionistas aqui.