Quiche sem massa (de atum)

QUICHE SEM MASSA, a minha sugestão de hoje.

 Quem é que vai experimentar fazer?! Quando tiverem o forno quente, aproveitem e façam esta receita num instante.

Sabem aqueles dias em que já não têm nada preparado para o almoço?! Que não sabem o que levar na marmita? É mesmo isso… este tipo de quiches dá um jeitão!

Costumo fazer este tipo de receitas para isso mesmo, para garantir que há sempre alguma coisa pronta para as nossas refeições ✌

Além disso, tanto dá para comer quente, como dá para comer frio… por isso, para quem tem mais pressa para almoçar ou quer uma coisa simples e rápida, já sabem 🙂

E mais uma vez, não tem nada que fazer! Vejam como é fácil:

  • 2 ovos
  • 100 ml de claras
  • 300g de queijo quark
  • 2 latas de atum em água
  • 1 cenoura
  • Coentros a gosto
  • Tomate cherry a gosto
  • Pimenta preta q.b
  • Sal q.b
  • Orégãos q.b

  • Misturar tudo numa tigela e dispor num pirex de levar ao forno.
  • Levar ao forno pré-aquecido a 180⁰C cerca de 40 minutos.

Guardem a receita!

Experimentem e partilhem comigo! Enviem-me as fotografias ou identifiquem com o #poetenalinha

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