Papas de aveia SUPER cremosas, que maravilha!
Ingredientes:
- Três colheres de sopa de flocos de aveia;
- 150 ml de água (podem colocar mais quantidade se gostarem das papas de aveia mais líquidas e podem utilizar leite magro ou bebida vegetal);
- 1 colher de sopa de canela em pó;
- 2 colheres de sopa de Whey Protein com sabor a baunilha (podem escolher o sabor que mais gostarem, têm várias opções em baixo);
- 1/2 banana esmagada.
Modo de Preparação e Confeção:
- Colocar os flocos de aveia, os 150 ml de água, a canela, a whey protein e a banana esmagada num tacho (eu fiz na Kenwood kCook Multi, no programa manual durante 8 minutos, com velocidade 4). Mexer até ficar uma mistura homogénea.
Podem aproveitar e fazer papas de aveia a contar com mais dias ou até para toda a família. As manhãs já estão mais quentes e pode não apetecer este tipo de pequeno-almoço, mas ainda devem vir os dias frios 🙂 Tal como dá para pequeno-almoço, também pode ser um ótimo lanche para levarmos para o trabalho.
Para os toppings, não se esqueçam que com o código poetenalinha têm 10% de desconto em qualquer compra na prozis (manteiga de amendoim, de amêndoa, flocos de aveia, claras pasteurizadas, pepitas de cacau cru, lascas de coco). Podem fazer as vossas compras aqui.
Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!
One Response
Cara Maria,
Adorei a sua página! Parabéns e muito obrigada por partilhar os seus conhecimentos e informações connosco!
Cheguei a esta página através do Google 🙂 … vou subscrever.
Tenho cerca de 6kg a mais (mesmo, com 1,55m tenho 60kg), e estou a tentar emagrecer, o meu problema é a falta de disciplina, pois estou muitas horas sem comer, mas é como tudo, para atingir objectivos temos de mudar e trabalhar. Gostei muito das receitas e vou seguramente fazer algumas.
Muito obrigada pela ajuda!
Votos de uma boa semana.