Sabia que a nutrição é importante na formação da placenta?

A placenta é responsável por fornecer ao bebé todos os nutrientes necessários para o seu crescimento. Para além disso, a placenta é responsável por transportar oxigénio para o bebé. Por esta razão, o crescimento do bebé é determinado principalmente pela eficácia com que a placenta fornece nutrientes da mãe.

Sabia que a nutrição tem um papel importante na formação e manutenção da placenta?

Desde a pré-conceção e durante a gravidez é importante garantir os nutrientes necessários para um bom desenvolvimento e manutenção deste órgão.

Que nutrientes são estes?

• Proteína: presente na carne, peixe, ovos, feijão, grão-de-bico e soja; 
• Vitamina D: obtemos principalmente através da exposição solar. Por vezes é importante a sua suplementação (fale com o profissional que a acompanha);
• Ácido fólico: presente nos vegetais de folha verde-escura como brócolos e espinafres. A suplementação de ácido fólico é recomendada desde a pré-conceção;
•  Vitamina B12: esta vitamina está presente nos alimentos de origem animal, como carne, peixe, ovos e lacticínios;
•  Ómega-3: presente nos peixes gordos como salmão, nos frutos secos e sementes.

Este é um dos motivos para garantir uma alimentação adequada desde a fase da pré-conceção. A Dra. Débora Lopes acompanha mulheres nesta fase!