Será o detox uma boa opção para iniciar o ano?

Como foi a passagem de ano por aí? 

Antes que comece a pensar em começar o ano a restringir certos alimentos ou a fazer um “detox” para compensar os excessos alimentares pós-festas, lembre-se que uma alimentação equilibrada, variada e completa é sempre uma melhor opção. Uma dieta “detox” é algo restritiva e dispendiosa, não sendo necessária no nosso dia a dia, uma vez que temos órgãos (rins, fígado, pulmões) responsáveis por desintoxicar o organismo. Assim sendo, uma alimentação e uma ingestão de água adequadas às necessidades individuais será a melhor estratégia para iniciar o novo ano e voltar à sua rotina.

Como conseguimos ver na ilustração seguinte, podemos ingerir a mesma quantidade de calorias diárias optando por alimentos ao natural, certamente mais prazeroso e mais em conta financeiramente.

Perder peso é uma dificuldade para si? Não sabe como ter alimentação completa, equilibrada e variada adequada as suas necessidades? Marque aqui a sua Consulta de Nutrição. 

Estamos cá para ajudar, é esse o nosso objetivo.

Para vos conseguir ajudar a começar e ter uma alimentação mais saudável, preparei um Guia Prático para uma Alimentação Saudável onde são abordados vários temas como: 

  • Noções base da alimentação Saudável (Base para uma alimentação saudável, Pequenos pormenores fazem a diferença)
  • Alimentação Saudável (Alimentação saudável: é fazer dieta?, Prato principal: como deve ser constituído?)
  • Planeamento Alimentar (Planear e organizar: importância, Ir ao supermercado: trocas inteligentes)
  • Mitos alimentares (A batata doce é mais saudável que a batata branca?, O pão promove o aumento de peso?)

Além disso, preparámos também três planners para ajudar a controlar a ingestão de água e registo do sono, bem como de atividade física). Tudo isto por APENAS 19€.

Subscreva o Blog via Email

Introduza o seu email para subscrever o blog e receber notificações de novos posts por e-mail.

Comentários

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *