Sopa de abóbora e grão

Pedem-me várias vezes receitas de sopa! Como sabem, sou uma chata com a sopa ahah porque acho que todos devíamos comer sopa tanto ao almoço como ao jantar. Por aqui é sempre assim, e mesmo quando temos convidados, oferecemos sempre (ou quase sempre), uma sopa para iniciar a refeição.

Normalmente faço sopa com o que tenho em casa, e neste caso, tinha um resto de grão-de-bico cozido e aproveitar para o utilizar.

Ingredientes:

  • 3 courgettes
  • 300 g de abóbora
  • 2 nabos
  • 1 cebola grande
  • 200g de grão de bico cozido
  • Sal q.b
  • 1 colher de sopa de azeite

Modo de preparação e confeção:

  • Colocar todos os ingredientes numa panela (excepto o azeite) e deixar cozinhar.
  • Triturar até obter um puré.

Não tem nada que saber como podem ver… Dica: Façam sopa com o que têm em casa… experimentem coisas diferentes!

Tenho várias receitas de sopa, e podem ver todas aqui.

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! #poetenalinha

Grupo de Desafios | Começamos dia 3 de abril

Para ter uma alimentação saudável e perder peso não precisa de entrar em dietas restritivas e complicadas. Por vezes basta mudar pequenos hábitos alimentares para que tudo se descomplique e se torne mais fácil! Neste desafio espera-se que em 28 dias seja capaz de mudar pequenos hábitos diários, mudando a sua alimentação para sempre. Com a motivação que precisa e com a companhia de pessoas que têm o mesmo objetivo, vamos conseguir!

 

Vai ter acesso a:

  • 28 dias, 28 desafios (1 desafio por dia)
  • Plataforma de aluno onde serão disponibilizados conteúdos
  • Documentos para complementar os desafios
  • Grupo privado no WhatsApp
  • Ementa todas as semanas com as receitas e lista de compras incluída
  • Ebook Guia Prático Rotulagem Alimentar
  • Ebook 50 Receitas de Peixe
  • Ebook 30 Receitas Muffins Saudáveis
  • Estratégias para emagrecer SEM passar fome
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  • Acompanhamento e motivação diária por 2 nutricionistas*

 

BÓNUS:

  • 340 Receitas + Ementa Automática (Excel)
  • Webinar para partilha e dúvidas (dia e hora a definir)

* O acompanhamento pelas nutricionistas não é individual, mas sim no grupo de WhatsApp para dúvidas e motivação

* Este programa só se irá realizar com um mínimo de 20 inscrições.

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