O dia-a-dia já é agitado o suficiente para ainda o complicarmos mais. Como tal, tudo o que eu possa fazer para ajudar a #descomplicar a minha rotina é um passo-chave na minha vida.
Organizar as coisas atempadamente ajuda-me a garantir alguma tranquilidade durante a semana e mais tempo livre para estar com os meus e fazer aquilo que mais gosto.
Assim, hoje falo-vos de cinco truques que utilizo para facilitar a minha rotina alimentar e assim, também o meu dia-a-dia.
– Planear atempadamente:
Não é necessário que a semana fique exatamente com todas as refeições já preparadas. No entanto, garantir que algumas delas já ficam prontas no fim-de-semana e ter as outras, pelo menos, pensadas ou planeadas é meio caminho andado para tudo correr bem. Para isso, uma das coisas que tento garantir sempre, é ter tudo o que preciso para cozinhar já no fim-de-semana. Para garantir isso, tento que a minha ementa e lista de compras para a semana seguinte fique pronta até quinta-feira. Assim, no fim-de-semana já posso pôr mãos à obra e facilitar a semana que aí vem.
– Quando cozinho, cozinho em grande:
Já que é para cozinhar, então que fiquem já várias refeições prontas e asseguradas. Assim, nos dias mais complicados é só descongelar e aquecer.
– Sopa e legumes garantidos:
Todos sabem o quão fã e exigente sou com a sopa e os legumes às refeições principais. Como tal, acho fundamental estes serem assegurados, mas também não serem motivo de dor de cabeça. Assim, quando não é possível tê-los de forma fresca, recorrer a legumes congelados ou sopa já pronta é melhor que nada. Como muitas vezes digo, “feito é melhor que perfeito!”
– Lanches planeados:
À semelhança das refeições principais, também relativamente aos lanches, tento pensar sempre naquilo que gosto e tenciono comer na semana seguinte. Assim, quando for às compras nunca me esqueço de comprar bolachas de milho ou arroz, queijinhos da vaca, fruta, flocos de aveia, … se optar por lanches mais práticos ou então, deixar preparado no fim-de-semana umas deliciosas papas de aveia no forno, panquecas ou muffin’s.
– Jantar duplicado, marmita assegurada:
Uma das coisas que mais gosto de fazer e facilita, sem dúvida, muito a minha gestão e preparação de refeições é, fazer sempre em duplicado. Deste modo, consigo sempre assegurar que o jantar do dia anterior também me serve para marmita do almoço do dia seguinte.
Acredito que nem todos estres truques sejam fáceis de aplicar de um dia para o outro. No entanto, aplicando cada um aos poucos, será mais fácil garantir a consistência de cada um e, em breve assegurar todos estes truques, bem como uma semana mais tranquila, descomplicada e saudável. Assim, se ter apoio extra, alguém que lhe motive e esclareça as suas dúvidas de como planear e organizar a sua semana pode fazer sentido e for mais um belo truque para descomplicar a sua rotina alimentar, porque não se juntar à Comunidade Põe-te na Linha?
Venha conhecer mais sobre esta e esclarecer as suas dúvidas aqui. Já sabe, se tiver alguma dúvida ou curiosidade questiona-nos!
