Antes de mais é importante saberes que a perda de peso ocorre quando há um balanço energético negativo, ou seja, quando gastamos mais kcal do que as que ingerimos).
A água com limão, em jejum ou não, promove a ingestão hídrica. O limão é rico em vitamina C (antioxidante), no entanto adicioná-lo à água, apenas aromatiza e claro, hidrata! Não há evidencia científica que sustente a ingestão de água com limão na perda de peso. Por outro lado, o pão por si só, não nos faz aumentar o peso. Como referido anteriormente, a perda de peso ocorre quando há um balanço energético negativo, pelo que o que promove o ganho de peso, é ingerirmos mais do que gastamos. O pão, integrado numa alimentação equilibrada e variada e em quantidade moderada, pode fazer parte do dia-a-dia, até mesmo num processo de perda de peso. Muitas vezes o que tem influência é sim, a quantidade e qualidade do que se adiciona ao pão como por exemplo, presunto, queijo, fiambre ou chouriço….
Pois é…o que não falta nos dias de hoje são mitos relacionados com a alimentação, e por isso mesmo se quiseres saber mais sobre este tema junta-te a nós no Programa (Re)começa e vem desmistificar estas ideias!
O Recomeça é um programa que tem como objetivo principal a reeducação alimentar e a promoção da aquisição de hábitos alimentares adequados, e a adoção de um estilo de vida mais equilibrado, desconstruindo a ideia de que apenas com uma dieta restritiva podemos ser mais saudáveis ou perder peso.
Todos os meses abordamos um tema diferente, e este é dedicado essencialmente aos mitos alimentares.
Ao fazeres parte deste programa terás acesso a:
O passo a passo para começares a comer de forma mais saudável e ao seu ritmo.
Clica em saber mais e marca já a tua consulta de nutrição com a nossa equipa.
