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Bolo de amêndoa na caneca (sem glúten)

Junho 2, 2022

BOLO DE AMÊNDOA NA CANECA, sem glúten ❤️ Mais um pequeno-almoço aconchegante e guloso para começar o dia ? Super fácil de fazer (em 5 minutos) e que toda a família vai gostar!

Ingredientes:

2 colheres de sopa de farinha de amêndoa
1 colher de sopa de farinha de linhaça
30 ml de claras de ovo prozis (com o código poetenalinha têm 10% de desconto em compras online)
1 ovo
Sementes de chia q.b.

Modo de preparação e confeção:

Misturar tudo e levei ao microondas cerca de 3 minutos ?

Servi com maçã raineta, manteiga de amêndoa, sementes de cânhamo, framboesas e mirtilos ?

Um ótimo dia por aí ?

As nossas consultas de nutrição, com o passo a passo, para conseguires perder o peso que tanto desejas, onde vais aprender as estratégias práticas fundamentais para o teu sucesso, tendo em consideração a realidade do teu dia-a-dia.

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BOLO DE MAÇÃ COM CANELA, vais querer experimenta

BOLO DE MAÇÃ COM CANELA, vais querer experimentar de certeza! Vê na legenda as alterações que eu faria na receita para a tornar mais equilibrada 🙌Ingredientes:
• 1 ovo
• 1/2 maçã em cubos ou ralada
• 2 col. sopa de adoçante
• 2 col. sopa de óleo de coco
• 5 col. sopa de farinha aveia
• 1 col. chá de fermentoOpcional: Canela a gostoBate os ovos, a maçã, o óleo de coco e o adoçante. Coloca numa tigela e junta a farinha de aveia até ficar homogêneo, e depois o fermento e mistura. Por cima podes colocar lascas de maçã e com canela. Coloca no forno por 20-25min a 180°.Eu experimentaria fazer esta receita sem o óleo de coco e tentaria trocar o adoçante por mais fruta 👋 O que te parece? Experimenta e partilha comigo!Vídeo e receita @isabellasasaki_#poetenalinha

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Enquanto equipa @poetenalinha, acreditamos que não há alimentos proibidos e que há espaço para tudo, desde que seja com moderação e equilíbrio: nenhum alimento por si só tem o poder de nos fazer aumentar de peso 😱Se precisas da nossa ajuda, passa pelo link da bio e marca a tua consulta!

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Almoço todo preparado numa única panela 😱 Guarda a receita e experimenta!De comer e chorar por mais e ainda por cima com poucos utensílios para preparar 👇Ingredientes:2 colheres de sopa de azeite
1 cebola picada
4 dentes de alho
300g tomate cereja
200g de esparguete
+/- 500ml/600ml água a ferver
Manjericão
Mozzarela de búfala
Queijo parmesão
Sal
Pimenta do reino
Pimenta calabresa1. Numa frigideira funda e larga, junta o azeite e refoga a cebola e a pimenta calabresa,
2. Quando ficar translúcida junta o alho e refoga,
3. Junta o tomate cereja em rodelas e mexe,
4. Adiciona o esparguete e mais ou menos 500ml de água,
5. Tempera com sal e pimenta,
6. Cozinha em fogo médio até que toda a água tenha sido absorvida pelo esparguete
7. Junta o parmesão,
9. Adiciona o manjericão e a mozzarela e sirveAdorei esta receita e video da @julianaggueiros 💛

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Boa semana 🫶 com um tema tão importante como a HIDRATAÇÃO: o que achas do 2º truque? Há sempre uma solução para tudo, é só arranjarmos estratégias e pôr em prática 🙈Manter a hidratação é fundamental e muitas vezes acaba por ficar de lado... há estratégias simples e que podemos aplicar diariamente para nos ajudar a cumprir este objetivo 🙌Ps.: Passa pelo link da bio e subscreve a nossa newsletter onde todas as semanas ficas a par das nossas novidades!

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Último dia de inscrições para o Grupo de Emagrecimento de 21 dias 💥 Se te queres juntar a esta nova edição, passa pelo link da bio e faz a tua inscrição!21 dias repletos de desafios, foco e motivação para atingires os teus objetivos de emagrecimento e uma equipa de nutricionistas sempre pronta a ajudar-te 🫶#poetenalinha

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De comer e chorar por mais, para uma manhã de sábado. Vais experimentar? 🙌Quem não gosta de começar o fim-de-semana com um pequeno-almoço diferente e saboroso? Eu eu eu 👋👋 Guarda esta ideia para experimentares desse lado e te deliciares!Ingredientes 👇🏽
- 4 colheres de sopa de flocos de aveia
- 1/4 chávena de bebida vegetal ou leite
- 2 colheres de sopa de iogurte grego a 0%.
- 1 colher de chá de canela- Mistura tudo e leva ao frigorífico durante 2h (sugestão: faz à noite para estar pronto para o pequeno almoço do dia seguinte)
- Adiciona manteiga de amendoim e recheia ao teu gosto 🫶🏽Vídeo e receita @marialebricenos

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Comentários

2 Responses

Angela Rossana Pereira Santos diz:
28 Julho, 2019 às 14:14
Tô amando essa página! Vou experimentar as receitas ❤
Responder

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