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QUICHE LOW CARB DE ATUM E QUEIJO FETA

 

Esta quiche foi das melhores que já fiz! Não sei se têm acompanhado o meu instagram, mas tenho feito alguns diretos… 🙂

Vejam como é tão simples:

Ingredientes:

  • Latas de atum ao natural (2)
  • Claras pasteurizadas (100 ml) – normalmente compro na prozis (estas), e têm 10% de desconto com o cupão POETENALINHA
  • Queijo feta (1/2 embalagem)
  • Ovos (3)
  • Cebolas (2)
  • Tomates (2)
  • Sal q.b
  • Orégãos

Modo de preparação e confeção:

  • Numa tigela partir a cebola, o tomate e o queijo feta aos bocadinhos.
  • Juntar o atum.
  • Juntar sal q.b e orégaos a gosto
  • Envolver os ovos e as claras e mexer bem.
  • Dispor por cima do preparado anterior.
  • Levar ao forno pré-aquecido a 180⁰C cerca de 40 minutos.

Espero que gostem e que façam!

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! #poetenalinha

 

3 respostas
  1. Juliana says:

    Olá,Poetenalinha. Tudo bem ? Monte o seu Próprio Negócio de Marmitas FIT em Casa e Ganhe de 4 à 12 Mil Reais por Mês Trabalhando 1 ou 2 dias por semana!!!
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