Consegues manter o peso no verão?
Põe em prática estas sugestões e vais ver que é tudo mais fácil:
- Faz boas escolhas alimentares ao pequeno-almoço.
- Realiza lanches entre as refeições.
- Garante a sopa nas refeições principais.
- Adoça o teu dia com poucas calorias.
- Hidrata-te, preferencialmente opta pela água.
Como digo várias vezes, o segredo passa por manteres a tua alimentação do dia-a-dia no verão ou férias.
Claro que nesta altura nos apetece alguma coisa de diferente como um doce típico ou um gelado, mas o problema não é esse. O problema é mesmo quando metemos na cabeça “como estou de férias posso tudo”.
Estou totalmente em desacordo com isso porque só demonstra que não temos uma boa relação com a nossa alimentação e que talvez, passemos o ano em restrição.
Como costuma ser o teu verão? Conta-me tudo e diz-me os teus desafios nos comentários.
