5 truques para não aumentares de peso no verão

Consegues manter o peso no verão?

Põe em prática estas sugestões e vais ver que é tudo mais fácil: 

1. Faz boas escolhas alimentares ao pequeno-almoço.
2. Realiza lanches entre as refeições. 
3. Garante a sopa nas refeições principais.
4. Adoça o teu dia com poucas calorias. 
5. Hidrata-te, preferencialmente opta pela água. 

Como digo várias vezes, o segredo passa por manteres a tua alimentação do dia-a-dia no verão ou férias.

Claro que nesta altura nos apetece alguma coisa de diferente como um doce típico ou um gelado, mas o problema não é esse. O problema é mesmo quando metemos na cabeça “como estou de férias posso tudo”. 

Estou totalmente em desacordo com isso porque só demonstra que não temos uma boa relação com a nossa alimentação e que talvez, passemos o ano em restrição. 

Como costuma ser o teu verão? Conta-me tudo e diz-me os teus desafios nos comentários.