Passar o dia todo dentro do escritório é bastante comum, muitas vezes sem tempo para comer. Nada melhor do que optar por snacks fáceis e práticos de transportar, e que não nos dão assim tanto trabalho a preparar.
Por isso mesmo, é importante que tenhamos alimentos no trabalho que nos permitam não passar o dia todo sem comer, ou então, a optar pela máquina automática ou pelo café na esquina do prédio.
Frutos Secos:
Podes ter sempre uma marmita com alguns frutos secos na sua secretária, desde que não sejam fritos nem salgados. No entanto, tens de ter cuidado com as doses que consome, uma vez que são alimentos calóricos e com gordura.
Bolachas de milho ou de arroz:
Para quando não temos mais nada, pode ser um alimento que pode estar sempre na nossa gaveta.
Ovos:
Uma boa opção para meio da manhã ou meio da tarde. Não custa nada a fazer e é super prático, uma vez que podem cozer logo 2 ou 3 ovos a contar com vários dias. É meio caminho andando para facilitar os teus lanches.
Iogurte natural ou vegetal, queijo fresco ou vegetal, babybell:
É só abrir e comer. Podem juntar com uma peça de fruta ou frutos secos por exemplo.
Fruta fresca:
À qual podes juntar por exemplo frutos secos ou um queijo fresco. Dependendo dos dias, podes ter as que são mais fáceis de comer como banana, maçã, pera. Além disso, caso não queiras comer fruta fresca porque demora mais tempo, podes sempre optar por maçã cozida ou pera, que é só comer à colher.
Iogurte + flocos de aveia | Papas de aveia:
Pode ir preparado de casa. Enquanto fazes o jantar no dia anterior, prepara o vosso frasco para o dia seguinte e ficam com o vosso lanche pronto.
Panquecas:
Faz em grande quantidade ao fim-de-semana e fica para vários dias. Claro que o objetivo não é para fazerem todos os dias senão acabam por ter bastante trabalho, é mesmo despachá-las para vários dias. Quem diz panquecas, diz bolo da caneca, waffles… Receitas, aqui.
Palitos de cenoura ou de aipo, tomate cherry, frutos vermelhos:
É só mesmo pegar e começar a comer! Podem até “mergulhar” em iogurte natural. Quando apetece “petiscar” podem ter frutos vermelhos em cima da mesa, assim vão comendo e não vos apetece outro tipo de alimentos.
