Férias com bebés- como faço com a alimentação?

Vai de férias com o seu bebé em breve? Nas férias com bebés, a alimentação pode tornar-se stressante. A pensar nisso deixo algumas dicas:

Tenha sempre água e snacks na mala 👶

Os snacks não precisam de ser bolachas nem saquetas de fruta, pode levar uma banana ou mini panquecas.  

Tente manter a rotina das refeições, pois vai ajudar muito. Manter os horários do bebé será uma ótima ajuda para que os pais consigam aproveitar ao máximo as férias, mas claro que nem sempre é possível e está tudo bem!

Se ficar num hotel, verifique com o hotel a possibilidade de cozinhar comida para o bebé (sem sal se tiver menos de 12 meses).

Em restaurantes, pense simples: 😉 um peixe grelhado, batata e legumes e está feito. Uma opção também fácil para bebés pequenos é uma omelete simples como fonte de proteína. Para sobremesa prefira fruta da época, que habitualmente é melão ou melancia nesta altura. 

Se tiver hipótese de refrigerar a comida nas férias, também pode optar por levar refeições já preparadas. Nesse caso, terem também panquecas preparadas poderá ser uma boa ajuda para os lanches.

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Boas férias! 🏖️

Nutricionista Débora