Ignorei a minha fome e foi isto que aconteceu

Durante muito tempo acreditei que ignorar a fome era a única forma de emagrecer.

No início, até perdi peso. Mas rapidamente surgiram as consequências:

• Cansaço constante;
• Irritação;
• Obsessão com comida.

Quanto mais tentava ignorar a fome, menos controlo sentia à mesa. Fazia restrições durante o dia, mas acabava por ter excessos à noite. No dia seguinte surgia a culpa, e o peso entrava num ciclo de sobe e desce.

O emagrecimento só começou a resultar quando deixei de lutar contra o meu corpo e comecei a ouvi-lo.

A fome é um sinal que o nosso corpo nos dá de que algo está em falta. Ignorá-la repetidamente não nos aproxima de uma alimentação equilibrada, pelo contrário.

Ignorar a fome não acelera resultados. Na verdade, atrasa-os.

Normalizar a fome em nome da dieta é, muitas vezes, o início de um ciclo de restrição, exaustão e perda de controlo.

Aprender a ouvir e a respeitar o corpo é um dos primeiros passos para construir uma alimentação verdadeiramente equilibrada.

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