E17: Rotina Agitada – como comer bem sem depender da motivação / Ser mãe, ter uma rotina agitada e tentar comer bem ao mesmo tempo

No episódio de hoje falo sobre algo que vivo todos os dias: tentar ter uma alimentação equilibrada com dois filhos, uma agenda cheia e uma disponibilidade mental que não é a mesma de há alguns anos.

Antes de ser mãe treinava cinco vezes por semana, cozinhava pequenos almoços diferentes todos os dias e fotografava tudo, hoje isso é completamente impensável.

Neste episódio vais descobrir:

• Porque aceitar fase em que se está é o primeiro passo, não uma desculpa
• Criar um plano de ação alimentar que funcione na sua rotina real, não uma rotina ideal
• De que forma o congelador pode ser o melhor aliado de quem tem pouco tempo
• Como lidar com a fome emocionar ao final do dia de forma consciente

Deixo os links do episódio 🙂

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