O planeamento semanal é sem dúvida uma expressão que já terá ouvido muito da minha parte seja aqui no blog, ou nas minhas redes sociais, uma vez que ajuda muito a #descomplicar a nossa vida.
Assim, hoje venho falar-lhe um pouco mais sobre o que é isto do planeamento semanal, que benefícios pode obter na tua vida diária se os colocar em prática no seu dia-a-dia.
Um planeamento semanal pode-se traduzir em 3 passos: a elaboração de uma ementa semanal, que permite por si só, com grande facilidade, a elaboração da lista de compras e, por último, a preparação das refeições anteriormente planeadas. Apesar de ao início a ideia de um planeamento semanal poder parecer ser algo difícil, com a prática, torna-se cada vez mais simples, prático e rápido e os benefícios são mais que muitos:
– Mais tranquilidade ao longo da semana:
A preocupação diária com o que vai cozinhar desaparece, tudo isto já está garantido pelo seu eu passado. Se estiver numa semana mais complicada, esta também é uma preocupação que desaparece e não lhe impede de manter a sua rotina ou sentir que tive de colocar a sua alimentação “para trás”.
– Melhor gestão do tempo:
O tempo que usaria para cozinhar ao longo da semana ou durante as compras deixa de existir ou diminui consideravelmente, quando já se tem tudo organizado. Esse tempo que poupa, pode depois usar para aquilo que realmente gosta e para estar com os seus.
– Garantir o necessário sempre disponível:
Como já garantiu a sua ementa e com isto, a sua lista de compras, é mais fácil ir de encontro ao que precisa realmente. Assim, não só poupa tempo, como também garante que compra só o necessário e evita compras por impulso.
– Visão geral da semana:
Ao garantir o seu planeamento semanal, tem uma maior perceção da sua semana, das suas refeições e do seu tempo. Assim, torna-se mais fácil não só organizar a sua alimentação, de modo a conseguir garantir uma alimentação saudável, equilibrada e variada, como também facilita a organização e gestão da sua rotina e dia-a-dia.
Se sente que um planeamento semanal é algo que gostaria de pôr em prática, mas que ao início pode ser um pouco mais difícil, ou que lhe faltam ideias para a sua ementa semanal pode experimentar os nossos eBooks, estes poderão ser uma grande ajuda ao início.
Lembre-se também do que eu digo sempre, #descomplicar é essencial para nos ajudar, por isso, partilho consigo outras dicas e sugestões, para quando não conseguir garantir o seu planeamento semanal lhe ajudar nessas alturas.
