O Natal deixa-te logo a pensar em como vais “compensar” depois?
Então este artigo é para ti.
Hoje quero ajudar-te a descomplicar os jantares de Natal. A mensagem mais importante é simples: é possível desfrutar destes momentos sem sentir culpa nos dias seguintes.
A primeira sugestão é fazeres um pequeno lanche antes de saíres de casa, algo leve, como bolachas de arroz ou um iogurte natural com fruta. Isto ajuda-te a chegar ao jantar com mais tranquilidade e menos fome.
Outra dica que faz toda a diferença é começares a refeição com uma sopa, sempre que houver essa opção disponível. Vais ver que te ajuda a regular melhor o apetite.
Por último, mas não menos importante, tenta trocar as batatas fritas por alternativas mais equilibradas, como arroz. E sempre que possível, pede um acompanhamento de legumes ou salada para complementar.
Gostaste destas sugestões?
Se sim, vê este reels aqui, onde partilho ainda mais dicas para manteres o equilíbrio nesta altura do ano.
