Search
Close this search box.

Beber água à refeição engorda?

Beber água à refeição engorda

Sabemos que a hidratação é importante e que devemos garantir que o vamos fazendo ao longo do dia, mas a grande pergunta que por vezes se coloca é: “Beber água às refeições não engorda?”

Se observarmos a composição da água, podemos ver que esta não tem qualquer valor calórico. Será que adquire valor calórico quando adicionada a uma refeição?

Então vamos: Vou dar-lhe um exemplo de refeição (que por si só é mais calórica) com água a acompanhar e com um sumo de fruta para percebermos a diferença.

• Pizza de Queijo e Tomate + Água:

beber agua engorda

• Pizza de Queijo e Tomate + Sumo 100% Laranja:

beber agua engorda 2

Ou seja, não é a água sozinha que nos faz aumentar de peso, é todo o conjunto daquilo que ingerimos durante o dia em relação à energia que conseguimos gastar.

O que sentimos quando bebemos água à refeição é que o volume do estômago aumenta e, portanto, sentimo-nos saciados com menores quantidades. Não quer isso dizer que vamos engordar, como pode ver nas tabelas anteriores.

Não tenha medo de beber água! Use e abuse da água e agora nos dias mais frios, se for uma dificuldade, opte por beber um chá ou uma infusão 😊 Veja este artigo com dicas para ingerir mais água. 

As nossas consultas de nutrição, com o passo a passo, para conseguires perder o peso que tanto desejas, onde vais aprender as estratégias práticas fundamentais para o teu sucesso, tendo em consideração a realidade do teu dia-a-dia.

 

Clica em saber mais e marca a tua consulta!

Subscreva o Blog via Email

Introduza o seu email para subscrever o blog e receber notificações de novos posts por e-mail.

Ebooks

Os mais vistos

Subscreve a Newsletter

Segue-me

Instagram

Comentários

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *