Ovo mexido no microondas

Ontem a manhã passou a correr e quando dei por mim já era hora de almoçar. Como não tinha nada pronto, resolvi fazer uns ovos mexidos no microondas. Acreditem que dá imenso jeito e é super prático para dias em não temos nada planeado!

Já conheces o nosso e-book com 50 receitas de refeições principais? Se te faltam ideias, acredita que é o e-book perfeito para ti! E dá para todos os gostos, receitas de carne, peixe e até algumas vegetarianas. 

Na verdade, para esta receitas só precisam de uma tigela, ovos e temperos (sal, oregãos por exemplo). Aqui vai:

Ingredientes:

  • Ovos (2 uni.)
  • Sal  q.b
  • Oregãos

 

Modo de prepração:

  1. Colocar os ovos numa tigela e bater.
  2. Levar ao micro-ondas durante cerca de 2 a 3 minutos.
  3. Temperar a gosto.

 

Depois foi só aquecer arroz basmati que já tinha no frigorifico e fazer uma salada de alface, tomate e cenorua para acompanhar. E claro, não esquecer também, sopa antes!

E aí em casa qual a forma que mais gostam de comer ovos? Escreve nos comentários. 

Para vos conseguir ajudar a começar e ter uma alimentação mais saudável, preparei um Guia Prático para uma Alimentação Saudável onde são abordados vários temas como: 

  • Noções base da alimentação Saudável (Base para uma alimentação saudável, Pequenos pormenores fazem a diferença)
  • Alimentação Saudável (Alimentação saudável: é fazer dieta?, Prato principal: como deve ser constituído?)
  • Planeamento Alimentar (Planear e organizar: importância, Ir ao supermercado: trocas inteligentes)
  • Mitos alimentares (A batata doce é mais saudável que a batata branca?, O pão promove o aumento de peso?)

Além disso, preparámos também três planners para ajudar a controlar a ingestão de água e registo do sono, bem como de atividade física). Tudo isto por APENAS 19€.

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