Fãs assumidas do planeamento na cozinha, obviamente que o MEAL PREP faz parte da nossa rotina. Hoje trago-vos estas papas de aveia no forno em colaboração com a Cláudia Ganhão.
O Meal Prep não se aplica só aos almoços e jantares, mas também à principal refeição do dia: o pequeno-almoço e as papas de aveia no forno são uma excelente opção, pois podem ser guardadas no frigorífico ou congeladas, depois é só aquecer e juntar fruta, iogurte, sementes, etc. São ainda ideias para preparar num dia em que já se está a utilizar o forno.
🥣 Ingredientes
- 300g de flocos de aveia
- 2 colheres de sopa de
- sementes de chia
- 600ml de bebida vegetal
- canela a gosto
- 1 maçã
- frutos vermelhos a gosto
🥣 Preparação
- Num pirex de forno, misturar os flocos de aveia, as sementes de chia, a canela, juntar a bebida vegetal e mexer bem.
- Colocar por cima fatias de maçã, frutos vermelhos e canela
- Levar ao forno pré-aquecido a 180⁰C cerca de 20 minutos
Bom apetite!
O passo a passo para começares a comer de forma mais saudável e ao seu ritmo.
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