Vamos a mais uma receita, que pode servir para os vossos pós-treino!
Ingredientes:
- Flocos de aveia (80g)
- Claras (150ml)
- Água (100ml)
- Pera (1)
- Canela q.b
Modo de preparação e confeção:
- Comece por colocar a água e os flocos de aveia numa panela e leve ao lume, mexendo.
- Quando começar a ferver, junte as claras e em lume brando, mexa sem parar durante cerca de 5 minutos.
- Junte a pera partida em bocadinhos pequenos e vá mexendo até envolver bem.
- Deixe arrefecer um pouco e coloque numa tigela.
Sirva e polvilhe com canela.
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3 Responses
Pode ser um p.almoço pré treino…
Esqueceu mencionar as ditas claras ?
Já coloquei 🙂 Sim, também poderia ser 🙂
Deve ser bom. ……
Mas claras são batidas em castelo?
obg.